之前給大家分享我的健身時(shí)間表火了（反正我覺(jué)得是火了），也確實(shí)有點(diǎn)飄了，說(shuō)好的一起減肥，對(duì)不起我又放縱了，我跟大家匯報(bào)一下我最近的情況：

我不知道這篇平臺(tái)給我推薦的還有沒(méi)有上次刷到我時(shí)間表那篇文章的，有人試過(guò)開(kāi)始堅(jiān)持了嗎？

如果有的話(huà)，評(píng)論區(qū)給扣個(gè)1，瘦沒(méi)瘦？刺激我一下！我要是能像之前堅(jiān)持用米諾地兒凝膠那樣，堅(jiān)持減肥，我早就瘦死了！關(guān)鍵是我真懶啊，膠一擠往頭皮一抹就完事兒了，這還得動(dòng)一個(gè)小時(shí)！

我發(fā)現(xiàn)方法論再正確，這個(gè)人的思想出了問(wèn)題，那指定是白搭。

今天跟大家分享一套自我激勵(lì)的精神氮泵（主要是安利我自己）：

1.每天固定時(shí)間上秤！直觀地感受自己體重的變化。

2.鏡子肯定得有吧？放在家里最顯眼的位置，時(shí)不時(shí)看到就焦慮一下自己的身材，不運(yùn)動(dòng)才怪！

3.找一個(gè)小伙伴一起，互相督促很有用的，自己一個(gè)人的時(shí)候很有可能就被內(nèi)心勸動(dòng)了“再休息一天吧，就這一天沒(méi)事兒，明天肯定動(dòng)！”“就吃這一頓，最后一頓！”

有個(gè)朋友一起就不一樣了，你不好意思說(shuō)今天不動(dòng)了，她以為你那么拼命她也不能落后。

不過(guò)這個(gè)人選需要仔細(xì)甄別，我之前有個(gè)朋友，每次去健身房鍛煉到一半我倆就去吃自助小火鍋了！一個(gè)月還胖了6斤淦！

4.特地買(mǎi)一件貴的衣服，并且是目標(biāo)身材的尺碼，這條親測(cè)有效！我上次減肥就是這么干的！不過(guò)一兩次還行，長(zhǎng)期使用有點(diǎn)燒錢(qián)。

5.這點(diǎn)最重要?。?！拍照記錄你的身材變化！并配文發(fā)到社交媒體上這樣做有兩件好事：

（1）持續(xù)更新你的動(dòng)態(tài)會(huì)讓減肥變得常態(tài)化，并且...我突然忘了那個(gè)詞叫啥了，（這兩句之間隔了5分鐘）成就感！成就感會(huì)一直給你提供動(dòng)力。

（2）我可以很負(fù)責(zé)地說(shuō)，如果你的體態(tài)發(fā)生很大變化，絕對(duì)一堆品牌方找你合作，白嫖產(chǎn)品是小，沒(méi)準(zhǔn)還能掙點(diǎn)原子，利用自己業(yè)余時(shí)間，多一筆收入不好嗎？

就這么多了，7：30了，今天過(guò)點(diǎn)了，明天再練吧！返回搜狐，查看更多

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