之前給大家分享我的健身時間表火了（反正我覺得是火了），也確實有點飄了，說好的一起減肥，對不起我又放縱了，我跟大家匯報一下我最近的情況：

我不知道這篇平臺給我推薦的還有沒有上次刷到我時間表那篇文章的，有人試過開始堅持了嗎？

如果有的話，評論區(qū)給扣個1，瘦沒瘦？刺激我一下！我要是能像之前堅持用米諾地兒凝膠那樣，堅持減肥，我早就瘦死了！關(guān)鍵是我真懶啊，膠一擠往頭皮一抹就完事兒了，這還得動一個小時！

我發(fā)現(xiàn)方法論再正確，這個人的思想出了問題，那指定是白搭。

今天跟大家分享一套自我激勵的精神氮泵（主要是安利我自己）：

1.每天固定時間上秤！直觀地感受自己體重的變化。

2.鏡子肯定得有吧？放在家里最顯眼的位置，時不時看到就焦慮一下自己的身材，不運動才怪！

3.找一個小伙伴一起，互相督促很有用的，自己一個人的時候很有可能就被內(nèi)心勸動了“再休息一天吧，就這一天沒事兒，明天肯定動！”“就吃這一頓，最后一頓！”

有個朋友一起就不一樣了，你不好意思說今天不動了，她以為你那么拼命她也不能落后。

不過這個人選需要仔細(xì)甄別，我之前有個朋友，每次去健身房鍛煉到一半我倆就去吃自助小火鍋了！一個月還胖了6斤淦！

4.特地買一件貴的衣服，并且是目標(biāo)身材的尺碼，這條親測有效！我上次減肥就是這么干的！不過一兩次還行，長期使用有點燒錢。

5.這點最重要！?。?/strong>拍照記錄你的身材變化！并配文發(fā)到社交媒體上這樣做有兩件好事：