夏季里，學多愛美的美眉都會選擇幾款自己由衷喜愛的短裙、短褲，秀出自己的美腿。然而，一些粗腿的女性們總是擔心自己的腿“曝光”在眾人面前，只能選擇長褲、長裙。今天，大廚藝小編就為大家介紹一下最簡單的瘦腿方法。

　　在開始介紹美腿動作之前，我們需要注意下面幾點

　　·絕對不能勉強自己，動作強度要保持在自己能接受的范圍內(nèi)，踏踏實實地進行。

　　·做伸展動作的時候要緩緩地吐氣。

　　·身體伸展時如果感到銳痛，應立刻減少對應方向的靜止時間。

　　·集中精神。

　　躺著就能美腿!

　　相信大家都會有“今天好累什么都不想做了!”的時候，接下來的動作只要將腳舉到比心臟高的位置，輕輕松松就能消除積攢在下半身的疲勞。

　　具體做法：兩腳向上舉起至比心臟要高的地方，靠在椅背、墻壁上，雙腳要放到感到舒適的高度。保持這個姿勢5~10分鐘。

　　躺在床上休息，也能美腿瘦身，想要美腿的美眉們記得嘗試一下喲!

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