高效改善大腿前側(cè)突出及內(nèi)側(cè) ｜拯救梨形身材
hello！寶寶們～
大象腿扁扁的屁股就是以前的我啦！開始練臀以來真的很害怕大腿繼續(xù)變粗！后來終于找到最適合我肌肉腿的瘦腿方法啦！快來給我一起改變大腿前側(cè)突出吧！
歡迎大家和我一起鍛煉打卡～
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?以下運動安排名稱匯總?
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1??超強瘦大腿前側(cè)
2??瘦腿瘦大腿根
3??瘦腿提臀細長腿
4??瘦腿提臀變細長腿
5??正確瘦大腿前側(cè)
6??泡沫軸改善大腿前側(cè)突出
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關于減肥10個tips：
1.不要節(jié)食，要保證營養(yǎng)均衡。
2.先吃菜和富含蛋白質(zhì)食物，再吃主食。
3.多喝水。
4.飲料盡量選擇無糖的。
5.吃新鮮水果，少喝果汁。
6.吃肉時，盡量選擇魚肉、雞肉等白肉
7.用富含蛋白質(zhì)的替碳水類零食。
8.盡量別吃雞皮、魚皮等油炸食物的外皮。
10.別用視頻下飯，容易吃多
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上面的tips你有沒有踩到，今天分享就到這里啦～我會繼續(xù)堅持運動打卡，歡迎你們和我一起，別忘了guan祝?我 ，我們一起加油
#見人不如健身#

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