問瘦腿有什么好辦法 ？

女 34歲

怎么可以瘦腿？瘦腿有什么好辦法？

吸脂瘦全身

精選回答

王克明 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 整形外科我要咨詢

病情分析

每天做80-100個下蹲。 運動的同時呢還要注意飲食: 起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬?，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。

2019-01-24 16:28

其他答案

金驥 主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 整形外科我要咨詢

病情分析

想要減肥瘦腿的話，就一定要有足夠的耐心和毅力，長期堅持才能達到較好的效果的。
1、每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運動，每次持續(xù)10分鐘。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復(fù)20次 。

2019-01-24 22:34

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