減肥是每個女生的畢生事業(yè)，想著各種方法減肥，看見好吃的不敢吃，今天小編為你推薦最有效的減肥食譜，自制瘦身果汁讓你1月瘦10斤，苗條身材喝出來。
最有效的減肥食譜 自制瘦身果汁讓你1月瘦10斤
蜂蜜**汁
早上起床給整件自制一杯美味的果汁吧，把一個新鮮**的切開，倒一杯溫開水，用手把**擠壓適量的**汁在水中，再倒入蜂蜜，調(diào)勻，就可以喝了，蜂蜜具有減肥的功效，**排毒養(yǎng)顏。
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蔬菜鳳梨減肥果蔬汁
將鳳梨切小塊，青花菜洗凈后剝成小塊川燙，煮熟后將食材、醋、水加入果汁機中榨均勻，鳳梨的酵素含量很高，可以分解蛋白質，是肉食族很需要的高酵素水果之一，女生吃多也不怕身體虛冷，能消除油膩膩的脂肪也能消除水腫、排毒瘦身。
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番茄汁
用一個新鮮的番茄切開，放入榨汁機，一天喝兩杯，注意不要放白砂糖，實在想喝甜的就加入冰糖，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，還能分解體內(nèi)的脂肪，是很多的美容減肥果汁。
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紅參菠蘿木瓜汁
將菠蘿去皮，切成小塊，胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用，將木瓜去皮及瓤，切成小塊，**洗凈，切成小瓣．再去皮及核，取出果肉待用，將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、**放入果汁機中攪打成汁．再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。
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芒果柳丁蘋果汁
將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中，加入300cc的開水，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白里透紅，水水**，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
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芹菜西瓜汁
先將芹菜洗凈，然后放入沸水中焯一下，切段后放入榨汁機榨汁，然后倒出備用，再將西瓜肉挖出去籽，放入榨汁機榨汁，將榨好的西瓜汁倒入先前準備的芹菜汁中混合，最后加入少量的蜂蜜進行調(diào)味，就可以了，芹菜中含有大量的纖維素和水分，清腸排毒的效果最好，而且熱量低，不會有過多的熱量攝入，西瓜呢同樣也含有大量的水分，可以給身體充足的水分補充，而且還有利于消腫利尿。
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奇異果鳳梨蘋果汁
將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中，加入300cc的開水，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用，三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，并清除體內(nèi)**與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
