一個(gè)月瘦10斤的減肥餐譜，真的有效！
成功減肥一個(gè)月，輕松瘦掉10斤！但范志紅老師的減肥餐更科學(xué)，更營(yíng)養(yǎng)，讓你真正健康瘦身！身體感覺輕盈，不會(huì)因?yàn)闇p肥而感到痛苦~

早餐篇：
早餐時(shí)間：7:00-9:00
推薦食物：水煮蛋、全麥面包、新鮮水果
小貼士：可以加入黑胡椒粉和椒鹽粉增加風(fēng)味

午餐篇：
午餐時(shí)間：12:00-14:00
推薦食物：水煮蔬菜、低脂肉類、粗糧
小貼士：增加蔬菜種類，保證營(yíng)養(yǎng)均衡

晚餐篇：
晚餐時(shí)間：17:00-19:00
推薦食物：水煮蔬菜、低脂肉類、雜糧
小貼士：晚餐盡量少吃，保持空腹感

加餐小貼士：
加餐時(shí)間：10:30、16:00、20:00
推薦食物：水果、牛奶、堅(jiān)果
小貼士：加餐有助于控制饑餓感，避免暴飲暴食

減肥小貼士：
三餐時(shí)間要規(guī)律，多喝水（每天八杯水）
加餐時(shí)間安排在上午和下午，避免晚上加餐

愿大家都能健康減肥，擁有好身材！

作者最近動(dòng)態(tài)

泉州美食大揭秘：三天兩晚的味蕾之旅 原本...全文

最軟蛋糕教程，一學(xué)就會(huì)！ ...全文

東莞街角新店：克萊因藍(lán)手打檸檬茶 東莞...全文

杭州素食探店：這些美味讓你告別肉食！ 杭...全文

深夜美食攻略：長(zhǎng)壽必吃清單 ...全文

南京新寵！DOGWATCH餐吧 探索...全文

電飯鍋版無(wú)油紅豆沙餡，簡(jiǎn)單又美味！ 大家...全文

相關(guān)知識(shí)

月瘦10斤??21天減肥餐食譜
減肥餐一日三餐食譜月瘦10斤
一個(gè)月瘦10斤的健身餐食譜，簡(jiǎn)單不餓
一個(gè)一個(gè)月速瘦20斤第二周減脂食譜三餐
【健康減肥餐單】一個(gè)星期瘦10斤
怎么吃晚餐更有利于減肥？協(xié)和專家告訴你真相?。▋?nèi)附月減10斤有效食譜）
搶先看！科學(xué)減肥食譜：一餐不少，照樣月瘦10斤！
減肥食譜一周瘦10斤
7天瘦10斤，一日三餐減肥食譜來(lái)了！
強(qiáng)效南瓜減肥法 一個(gè)月瘦10斤

網(wǎng)址: 一個(gè)月瘦10斤的減肥餐譜，真的有效 http://www.u1s5d6.cn/newsview242948.html