為什么一會(huì)胖一會(huì)瘦 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶涪陵中心醫(yī)院 三甲 一段時(shí)間胖，一段時(shí)間瘦，可能和運(yùn)動(dòng)量和飲食有關(guān)系，如果一段時(shí)間吃的比較多，而且運(yùn)動(dòng)量比較少，就會(huì)出現(xiàn)胖。如果控制飲食吃的少，而且運(yùn)動(dòng)量大就會(huì)出現(xiàn)瘦。還和平時(shí)的生活習(xí)慣有非常大的關(guān)系，如果作息比較規(guī)律，早睡早起，人的身體一般不會(huì)發(fā)胖，但是如果經(jīng)常熬夜吃零食，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以如果想一直瘦，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制飲食，適量的增加體育鍛煉。 為什么以前瘦現(xiàn)在胖？ 你好，胖是指人體內(nèi)含脂肪多，安泰舒適，古代也指祭祀用的半邊牲肉等。隨著年齡的增加，能量的消耗也會(huì)越來越小的，因?yàn)槿梭w能量消耗的一半以上來自自身的基礎(chǔ)代謝，從25歲起我們的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)逐漸的降低，能量的消耗就逐漸減少。然而能量攝入相對(duì)恒定，就造成了能量的盈余，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖原因非常多，鍛煉身體，限制飲食中脂肪攝入非常必要。 曾令寰 主任醫(yī)師 四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 為什么一直胖？怎樣才能瘦？ 指導(dǎo)意見：減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。 能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦! 多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。 給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量! 堅(jiān)持努力 陳龍軍 醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院 三甲 為什么只胖不瘦 堅(jiān)持鍛煉身體還是不見瘦下來的這個(gè)情況，也不要著急，因?yàn)闇p肥本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，13歲，這個(gè)體重稍微有一些偏重了，但是如果身高比較高的情況下，這個(gè)也沒有什么太大的影響，因?yàn)樵谏L(zhǎng)發(fā)育的過程當(dāng)中，不要刻意的去減肥，畢竟身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分也是比較多的，要飲食方面控制，然后堅(jiān)持鍛煉。 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 三甲 胖好還是瘦一點(diǎn)好 每個(gè)人的審美不同，所以對(duì)于身體上的胖瘦都有各自的見解。而且體型胖瘦主要是根據(jù)個(gè)人身高來決定的，如果體型比較胖想要變瘦，可以通過注射瘦身針的方式來改善，注射瘦身針需要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行操作，這樣能夠提高安全性。 布仁 副主任醫(yī)師 北京八大處整形醫(yī)療美容門診部 為什么我會(huì)胖不會(huì)瘦呢。 指導(dǎo)意見您好，瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣。增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生，奶糖等。 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院 三甲 為什么瘦了看著還是很胖 瘦了看著還是很胖因?yàn)闇p下去的是水分，也可能是骨架比較大的原因。平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以使身體肌肉變得更加緊致，從外觀上能夠看著變瘦，對(duì)于平時(shí)緊張比較忙，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的愛美人可以要正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)，選擇吸脂手術(shù)的方法減肥。效果非常的顯著。 林煌 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三甲 我為什么會(huì)胖，我該怎么瘦 減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。' 袁明芳 副主任護(hù)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院

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