控制體重是降低癌癥發(fā)生風險的重要方法。需要通過體重指數(shù)來確定體重是否在健康范圍內。對于體重超標或肥胖的人來說，將體重控制在理想范圍內可能比較困難，但調整生活方式、健康飲食和積極鍛煉身體是實現(xiàn)目標的關鍵步驟。

健康飲食包括減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入?？刂骑嬍沉恳卜浅Ｖ匾?，避免暴飲暴食和過度攝入熱量。積極鍛煉身體則可以幫助提高新陳代謝率，加速脂肪燃燒和消耗熱量。

通過逐步減少體重并保持健康的體重指數(shù)，可以降低患癌癥的風險。從兒童時期開始加強健康教育，培養(yǎng)健康的飲食習慣和生活方式，對預防成年后的癌癥風險也至關重要。

參考資料：[1]王成鋒著. 應對胰腺癌專家談[M]. 北京：中國協(xié)和醫(yī)科大學出版社， 2014.04.

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網址: 如何通過控制體重降低癌癥發(fā)生風險 http://www.u1s5d6.cn/newsview1072220.html