控制體重是降低癌癥發(fā)生風(fēng)險的重要方法。需要通過體重指數(shù)來確定體重是否在健康范圍內(nèi)。對于體重超標或肥胖的人來說，將體重控制在理想范圍內(nèi)可能比較困難，但調(diào)整生活方式、健康飲食和積極鍛煉身體是實現(xiàn)目標的關(guān)鍵步驟。

健康飲食包括減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入?？刂骑嬍沉恳卜浅Ｖ匾?，避免暴飲暴食和過度攝入熱量。積極鍛煉身體則可以幫助提高新陳代謝率，加速脂肪燃燒和消耗熱量。

通過逐步減少體重并保持健康的體重指數(shù)，可以降低患癌癥的風(fēng)險。從兒童時期開始加強健康教育，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣和生活方式，對預(yù)防成年后的癌癥風(fēng)險也至關(guān)重要。

參考資料：[1]王成鋒著. 應(yīng)對胰腺癌專家談[M]. 北京：中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版社， 2014.04.

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