張妍 主治醫(yī)師 大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：擅長急慢性胃炎、急慢性結(jié)腸炎、消化性潰瘍、胃息肉、腸息肉、消化道出血、肝硬化失代償期、慢性膽囊炎、消化道腫瘤等的診治。

提問

要想控制食欲，讓自己少吃飯，可以通過減少飲食的攝入量、多運(yùn)動、使用藥物等方式進(jìn)行處理，以免出現(xiàn)過度肥胖的情況。

1、減少飲食的攝入量

如果在平時不注意飲食健康，頻繁吃零食，可能會使攝入的食物過多，在一定程度上也有可能會使熱量在體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)食欲減退的情況。可以減少飲食的攝入量，也可以改變飲食的種類，盡量吃熱量比較低的食物，比如水果沙拉、涼拌黃瓜等。

2、多運(yùn)動

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如打羽毛球、練習(xí)瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈等，從而促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，在一定程度上也可以達(dá)到控制體重的目的，也可以達(dá)到減肥的效果。

3、使用藥物

如果通過上述方法，病情并沒有得到有效的改善，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物進(jìn)行治療，也可以配合使用益生菌沖劑、健胃消食片等藥物促進(jìn)胃腸道蠕動，從而改善食欲不振的癥狀。

除以上比較常見的處理方式以外，還有其他的處理方式，比如中醫(yī)治療等，對身體有一定的好處。

2021-12-01 11:31

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