匿名用戶

2022.02.16 回答

扭胯主要消耗臀部及腹部多余的脂肪，好處不僅在身體上，對腰椎的靈活性，身體的協(xié)調(diào)性，韌性都是又幫助的，促進血液的循環(huán)，增加免疫力。每天適當(dāng)扭胯有利于減肥。

想減肥要在精神上也要正面刺激，帶來積極向上，樂觀敢于接受新鮮事物的情緒。扭跨鍛煉不當(dāng)過快容易導(dǎo)致腰肌損傷，或者關(guān)節(jié)脫位，過緩沒有運動健身的效果。

建議合理鍛，再配合一些水果蔬菜，長期下去肯定能得到理想的減肥效果。

經(jīng)常性扭胯會消耗我們腰部以及腹部的脂肪，所以是有一定的減肥作用。但是每次都要扭三十分鐘以上才能達(dá)到減肥的目的，僅僅只是幾分鐘的話，沒有消耗掉體內(nèi)的脂肪，而且還是一些無謂的運動。而且減肥是需要一個長時間的堅持的，因為我們都知道扭胯不正確的話，是很容易使我們的腰部受到傷害的，或者是關(guān)節(jié)脫位，而且太慢的話也是沒有任何的減肥效果的。然后，減肥不僅可以給我們帶來精神上的好處，還能夠給我們帶來身體上的好處，使我們樂觀的接受這個世界上的所有東西。

經(jīng)常性扭胯不僅能夠消耗掉我們屁股和腰上多余的脂肪，還能夠使我們的腰椎更加靈活。扭胯的好處并不僅僅存在于減肥的功效。我們要知道經(jīng)常性扭胯是能夠促進血液的循環(huán)，還能夠使我們的身體更加靈活，調(diào)節(jié)我們身體的協(xié)調(diào)性，提高我們身體的抵抗能力和免疫能力，不僅如此，扭胯可以預(yù)防腰椎盤突出，以及骨質(zhì)疏松等等。但是我們在日常生活中一定要注意扭胯的幅度和速度，避免過快或者幅度太大傷到我們的身體。

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