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運動反而胖了可能是運動后暴飲暴食、運動過于強大等引起的。

運動反而胖了的原因

1、運動后暴飲暴食：運動會導致體內葡萄糖大量流失，這會讓人感到疲勞。此時，胃會因饑餓發(fā)出聲音，當饑餓感持續(xù)太久時，會情不自禁地尋找食物。當吃餅干或幾口水果時，運動消耗的熱量都被補充了，所以之前的運動相當于做無用的工作，甚至攝入更多的熱量，這將導致運動越多，越胖的現(xiàn)象。

2、運動過于劇烈：高強度運動不會消耗脂肪，尤其是無氧運動。代謝物是乳酸，這些乳酸大部分分解成二氧化碳和水，別的部分變成肝糖原，少量乳酸被代謝成脂肪，這將導致脂肪在體內長時間積累，就會出現(xiàn)越運動反而胖了的原因。

運動后的注意事項

運動后不能立刻坐下休息，健身后可能會出現(xiàn)身體疲憊、肌肉酸痛的情況，運動后也不能洗澡。

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