核心提示：提到減肥，相信大家都會想到減肥者到健身房大汗淋漓的畫面，由此看來，在人們的觀念中，運(yùn)動減肥的方法是任何方法都無法取代的，但是，有些人在運(yùn)動了很多天之后，卻發(fā)現(xiàn)自己比之前更胖了，那么，運(yùn)動后體重不減反增是怎么回事呢？我們一起來看下面的介紹。

運(yùn)動后體重不減反增是怎么回事？在日常生活中，有很多人都會遇到這個問題，提到減肥，相信大家都會想到減肥者到健身房大汗淋漓的畫面，由此看來，在人們的觀念中，運(yùn)動減肥的方法是任何方法都無法取代的，但是，有些比較胖的人堅持運(yùn)動了一段時間后，檢測體重時卻發(fā)現(xiàn)自己比之前更胖了，那么，運(yùn)動后體重不減反增是怎么回事呢？我們一起來看下面的介紹。

運(yùn)動后體重不減反增是怎么回事

一、運(yùn)動后體重不減反增是由于增加肌肉比例導(dǎo)致的，肌肉的重量要比脂肪的重量要高很多，通過運(yùn)動減肥，增加肌肉質(zhì)量和體積，其實這時在外形上已經(jīng)達(dá)到了減肥的目的，但是檢測體重時卻發(fā)現(xiàn)體重上升的， 這屬于正?，F(xiàn)象。

二、運(yùn)動后體重不減反增還有可能是由于攝入量大于消耗量導(dǎo)致的，當(dāng)然，也有可能是由于運(yùn)動強(qiáng)度不夠引起的，因為減肥最重要的原則就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，建議運(yùn)動減肥者要注意增加運(yùn)動的強(qiáng)度，而且平時也要注意控制熱量攝入。

三、運(yùn)動后體重不減反增是怎么回事？運(yùn)動后體重不減反增也有可能是步入運(yùn)動平臺期導(dǎo)致的，其實大多數(shù)的減肥者都可能會遇到減肥平臺期，而且也屬于正常現(xiàn)象，只要堅定減肥的信心，選擇正確的減肥方法，那么就可以讓你快速的度過減肥平臺，從而讓減肥繼續(xù)。

四、運(yùn)動后體重不減反增，這有可能是增加的是身體的重量，而不是增加的身體內(nèi)的脂肪，需要提醒大家的是，減重和減脂不是一回事，因此大家不可以混淆了，對于減肥者來說，減脂才是最重要的，因此大家要注意不可以太在意體重稱上的那個數(shù)字。

運(yùn)動后體重不減反增是怎么回事？以上就是關(guān)于運(yùn)動后體重不減反增原因的介紹，其實，運(yùn)動期間作息不規(guī)律也是導(dǎo)致出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因之一，大家在了解這些原因之后，要積極的進(jìn)行規(guī)避，而且還要注意養(yǎng)成良好的作息時間。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

運(yùn)動后體重反而增加是怎么回事
減肥體重反反復(fù)復(fù)是怎么回事
運(yùn)動后手抖是怎么回事？
節(jié)食運(yùn)動減肥，運(yùn)動沒少吃的沒增加，體重卻反彈，這是怎么回事？
減肥藥停藥后體重易反彈怎么回事怎么辦
月經(jīng)后體重減輕了是怎么回事
孕期體重不增長怎么回事
心梗后體重減輕很多是怎么回事
體重不減輕是怎么回事
運(yùn)動減肥反彈怎么回事怎么辦

網(wǎng)址: 運(yùn)動后體重不減反增是怎么回事 http://www.u1s5d6.cn/newsview1072102.html