嬰幼兒輔食應(yīng)該吃什么

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

嬰幼兒輔食的選擇非常重要，因?yàn)?歲前是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段。不同月齡的寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也各不相同。

當(dāng)寶寶滿(mǎn)6～8個(gè)月大時(shí)，首先需要補(bǔ)充含鐵豐富、易消化且不易引起過(guò)敏的食物。這包括稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黃、肉泥和肝泥等。逐漸地，寶寶應(yīng)該能夠每天攝入均衡的蛋類(lèi)、肉類(lèi)和蔬果類(lèi)食品。

到了9～12個(gè)月大的階段，寶寶應(yīng)該在8個(gè)月大時(shí)添加的食物基礎(chǔ)上引入禽肉（如雞肉、鴨肉等）、畜肉（如豬肉、牛肉、羊肉等）、魚(yú)、動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血等。寶寶應(yīng)逐漸達(dá)到每天攝入均衡的蛋類(lèi)、肉類(lèi)和蔬果類(lèi)食品。

1歲之后，寶寶可以逐漸嘗試淡口味的家庭膳食，并且食物種類(lèi)基本與成人相同。此外，還應(yīng)逐漸增加輔食種類(lèi)，最終達(dá)到每天攝入七類(lèi)常見(jiàn)食物中的四類(lèi)及以上。寶寶應(yīng)該每天進(jìn)食3餐加上2次加餐，并繼續(xù)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

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