早上空腹劇烈運(yùn)動(dòng)的危害有很多，主要會(huì)引起低血糖、腸胃不適以及心臟不適等危害，建議少量吃點(diǎn)東西后運(yùn)動(dòng)，空腹時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

1、低血糖：經(jīng)過(guò)一夜的消耗，早上起來(lái)后體內(nèi)血糖含量比較低，劇烈的運(yùn)動(dòng)消耗大量能量，分解大量糖，導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。

2、腸胃不適：早上空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)健康，胃酸分泌增多，容易引起反酸、胃痛等不適。

3、心臟不適：空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)使人體血液中的游離脂肪酸增高，游離脂肪酸過(guò)量容易損害心肌，引起心臟不適。

另外，還會(huì)引起心腦血管意外、高血壓或猝死等危害?？崭箘×疫\(yùn)動(dòng)對(duì)身體的危害很大，需避免空腹運(yùn)動(dòng)，可少量吃面包或喝蜂蜜水后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

楊偉毅教授 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)疾病：從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20...[詳細(xì)]

（責(zé)編：蘇雅婷 ）

展開(kāi)剩余內(nèi)容

相關(guān)知識(shí)

劇烈運(yùn)動(dòng)后月經(jīng)很少是怎么回事 哪些是劇烈運(yùn)動(dòng)的危害
飯后劇烈運(yùn)動(dòng)有什么危害
早上空腹運(yùn)動(dòng)是有好處，但也有3個(gè)危害！
空腹劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)怎樣
飯后劇烈運(yùn)動(dòng)的危害 飯后可以馬上運(yùn)動(dòng)減肥嗎
早上空腹喝水，比不吃早餐危害更大？
早上空腹喝牛奶有哪些危害？為什么早上不宜空腹喝牛奶？
早上起床空腹做什么運(yùn)動(dòng)能減肥？
晚上空腹運(yùn)動(dòng)好嗎
飯后多久劇烈運(yùn)動(dòng)

網(wǎng)址: 早上空腹劇烈運(yùn)動(dòng)危害是什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview1075835.html