酸奶蘋(píng)果減肥法的效果很不錯(cuò)，可以幫助我們健康減肥，關(guān)鍵這種方法很方便，日?？梢暂p松做到。我們要如何開(kāi)展酸奶蘋(píng)果減肥法呢，這需要詳細(xì)計(jì)劃，才能讓效果更好。
  酸奶蘋(píng)果減肥法
  進(jìn)行蘋(píng)果酸奶減肥法的時(shí)候，我們要注意許多的事項(xiàng)。首先，不可以空腹喝蘋(píng)果酸奶，否則會(huì)影響胃部，我們要在健康的基礎(chǔ)上瘦身。其次，蘋(píng)果減肥法每次進(jìn)行兩天，第三開(kāi)始飲食恢復(fù)正常。具體方法是第一天準(zhǔn)備兩斤蘋(píng)果，接下來(lái)一整天，只有蘋(píng)果是你可以吃的，水都不可以喝。第一天也不能喝酸奶。將蘋(píng)果洗干凈，一口一口慢慢嚼碎了。
  第二天就不用再準(zhǔn)備蘋(píng)果了，你只需要準(zhǔn)備一千毫升的酸奶或脫脂牛奶，把它們分成六～七份，每次取一份飲用。這一天你只能喝酸奶了，其它任何食物都不能碰，尤其是白開(kāi)水。渴了、餓了都只能喝酸奶哦。如果一直喝酸奶覺(jué)得膩，也可以用牛奶、酸奶一起喝。
  如果可以完全按照上面的酸奶蘋(píng)果減肥法，嚴(yán)格要求自己的話，那么兩天時(shí)間里，你的體重就可以減少3~5斤左右了。小口吃蘋(píng)果可以減輕饑餓。兩天不喝水，會(huì)瘦得特別快。如果仍想繼續(xù)瘦下去的話，可以繼續(xù)上述這種方法。真正有效的酸奶蘋(píng)果減肥法是一定不可以喝水的，更不是把蘋(píng)果和酸奶混起來(lái)吃。而且每次只能進(jìn)行兩天，時(shí)間太久反而會(huì)暴肥。
  關(guān)于蘋(píng)果酸奶減肥法的介紹，就到這里了。我們?cè)跍p肥期間，可以照著上述介紹的這些方法來(lái)做，體重可以輕松減輕，而且瘦身期間，也不用擔(dān)心出現(xiàn)副作用，或者傷害身體健康。酸奶蘋(píng)果減肥法是健康的瘦身方式。

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