減肥簡(jiǎn)直可以說是女孩子們每天都不離嘴的一句話，每個(gè)女孩子最經(jīng)常嘮叨的話應(yīng)該就是我要減肥我要減肥了，但是大部分的女孩子又都沒有找到或者說沒有領(lǐng)悟到減肥的真正的好的方法，所以常常就減不下來，所以今天為了廣大女性，我們呢特意帶來了女性快速減肥法了。

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、謝絕早餐

許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會(huì)容易致肥。其實(shí)早餐對(duì)身體非常重要，不吃早餐會(huì)令體質(zhì)變差，欠佳的體質(zhì)更易引致肥胖。

5、單一餐單

每天都吃固定份量的"水果餐"、"菜湯餐"、"白肉餐"，換句話說就是強(qiáng)迫身體來來去去只吸引某幾種營(yíng)養(yǎng)，缺乏整體全面的養(yǎng)份，是戕害身體的"最好方法"!你把身體搞壞，它自然不會(huì)讓你"好看"。

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