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APP使用指南：如何輕松實現(xiàn)鍛煉瘦身功能

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年03月20日 01:05

在輕斷食的過程中，若缺乏運動的輔助，減重成果往往難以持久，且瘦身效果亦會大打折扣。為此，我們特別推出了「怪獸輕斷食」使用指南的鍛煉瘦身篇，以助您輕松實現(xiàn)瘦身目標。請仔細閱讀以下內(nèi)容，開啟您的健康瘦身之旅。

04 鍛煉瘦身

操作步驟：
首先，打開怪獸輕斷食應用程序。接著，點擊鍛煉頁面，即可開始選擇適合您的課程，開啟您的瘦身之旅。

接下來，您將進入「鍛煉瘦身」的環(huán)節(jié)。我們?yōu)槟臏蕚涞母咝贾媱潱瑢⒅谑萆碇弥懈弦粚訕恰?br>

【燃脂計劃概覽】

「新手·全身燃脂」方案：適合零基礎者，整個鍛煉時長為12分鐘，預計可消耗41-51千卡路里。

特色與亮點：此方案簡單易行，是新手小白開始瘦身之旅的絕佳選擇。
「初級·精準瘦腰腹」計劃：專為腰腹脂肪燃燒設計，適合追求局部瘦身的人群。完成此計劃，預計可消耗72-90千卡路里。
此計劃特別適合梨型身材者及希望塑造腰部線條的人群，幫助他們更有效地達到瘦腰腹的目標。
精選課程推薦：

【精選課程概覽】

「肩背酸痛舒緩」：僅需5分鐘，即可預計消耗19-23千卡能量。無論是忙碌的上班族還是緊張的學生黨，在茶歇時分或課間休息，只需幾分鐘，便能輕松打開肩背，有效舒緩酸痛。
「漫畫腿養(yǎng)成」：僅需6分鐘，預計消耗22-28千卡能量，專為腿粗或腿型不佳的朋友們設計。
優(yōu)勢：該課程提供了多樣化的教學內(nèi)容，讓您可以根據(jù)自己的喜好和需求進行選擇，輕松塑造出明星同款的好身材。