2023年7月16日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

武志娟主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第42

運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月瘦10斤通常是正常的。

減肥是一種常見的減肥方法，可以通過運(yùn)動(dòng)來減肥。在運(yùn)動(dòng)減肥期間，一般會(huì)消耗體內(nèi)大量的脂肪來達(dá)到減肥的目的。如果減肥者在減肥期間注意飲食，減少高脂肪、高熱量的食物攝入，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月瘦10斤通常是正常的情況。但如果減肥者在減肥期間不注意飲食，經(jīng)常攝入高脂肪、高熱量的食物，并且沒有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪無法消耗，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)體重減輕的情況，這種情況是不正常的，容易導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，對(duì)身體健康造成影響。

在減肥期間，減肥者可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、黃瓜、獼猴桃、火龍果等，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。同時(shí)還要注意多休息，保證足夠的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜，以免導(dǎo)致自身免疫力下降。

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