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分手后如何快速走出內(nèi)耗

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月20日 08:58

分手后如何快速走出內(nèi)耗

2024-11-15

走出失戀指南：四步法 1、自愈第一步，切割回憶與現(xiàn)實(shí)，接受人是會(huì)變的分手后最大的自我欺騙就是他還愛你，他還會(huì)回來，期待是很折磨人的。殘酷的真相是，他不愛你，他不會(huì)回來了。走了就是走了，是求不回來的。他已經(jīng)不是他了，你也該走下去了。 2、自愈第二步，停止自責(zé) 在接受分手的事實(shí)以后，被分手方很容易開始復(fù)盤，于是被自責(zé)的潮水淹沒。在每個(gè)難過的快要死掉的夜晚，腦海都會(huì)涌現(xiàn)無意義的追問——如果上次多關(guān)心他一些是不是就不會(huì)分手...... 請(qǐng)記住，壓死駱駝的從來就不是最后一根稻草，可以反思，但沒必要把感情的失敗都?xì)w咎于自己。戀愛是兩個(gè)人在談，當(dāng)這段親密關(guān)系出現(xiàn)問題時(shí)，一定不是一個(gè)人的錯(cuò)。請(qǐng)帶著這一程的所知所得，趕往下一個(gè)地方去。 3、自愈第三步，看清愛情的本質(zhì) 愛情的本質(zhì)是什么？羅翔老師的解讀 “我們愛的其實(shí)是自己靈魂深處的缺憾?！?這種缺憾可以分為兩種，1??是原生家庭帶來的“成長(zhǎng)的遺憾”，2??是知識(shí)和審美帶來的“成長(zhǎng)的向往”。原生家庭的烙印是很深的，會(huì)在不知不覺中影響我們?cè)S多重大的人生抉擇。一部分需求我們需要盡量自我滿足。而“成長(zhǎng)的向往”就更容易理解了，對(duì)方其實(shí)是你想成為的那個(gè)人，是你對(duì)自己未來的期待。當(dāng)你真正摸清自己的向往，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，吸引你的是他的某種品質(zhì)，而這種品質(zhì)不是一個(gè)人獨(dú)有的。他不是宇宙唯一，你愛他，以后也會(huì)愛上這一類人。總之你欣賞怎樣的人，就努力去成為那樣的人，這是你幸福的底氣。當(dāng)你不依靠任何人，也能過得精彩強(qiáng)大時(shí)，真正的幸福才會(huì)降臨。 4、自愈最終章，除了個(gè)人成長(zhǎng)，其它都是偽命題我們來到這個(gè)世界，終極目標(biāo)是個(gè)人成長(zhǎng)，能夠給自己穩(wěn)定輸出幸福感，其它經(jīng)歷都是手段。旁人來來去去，和自己相處是人生唯一的必修課。人總會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的事情痛苦，而這些痛苦都不會(huì)讓你白白承受。積累一些經(jīng)驗(yàn)，看清一些道理，成為更強(qiáng)大的人，這是痛苦的意義。