喝蔬菜汁的注意事項
蔬菜汁是一種健康飲品，由各種蔬菜和水果榨取而成，不僅方便飲用，而且容易被身體吸收。蔬菜是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，常喝蔬果汁對小朋友的生長發(fā)育和免疫力提升都有幫助。此外，蔬果汁還能促進消化，對便秘等癥狀有很好的改善效果。

最佳飲用時間：
早晨一杯蔬果汁，有助于精神舒暢、增加活力和穩(wěn)定血壓，還能幫助排便。
兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的好時機。
運動后喝蔬果汁，能迅速補充體力，解渴提神。

? 注意事宜：
新鮮蔬菜汁不應(yīng)加糖，否則會增加熱量，寶寶飲用也不適合加糖。
不要加熱蔬菜汁，加熱會破壞蔬菜的香氣和維生素。
蔬果汁不宜與牛奶同飲，牛奶中的蛋白質(zhì)會與蔬果汁中的酸性物質(zhì)反應(yīng)，影響營養(yǎng)吸收。
不宜用果汁送服藥物，果酸會導(dǎo)致藥物提前分解和溶化，影響藥效。
潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不宜喝蔬果汁。
蔬果汁要隨榨隨飲，保存時間不應(yīng)超過一小時，否則容易變質(zhì)。

小貼士：
涼白開或純凈水可以幫助榨汁，特別是對于水分較少的蔬菜水果。
蜂蜜可以調(diào)節(jié)口味，而且營養(yǎng)豐富。
冰塊可以讓蔬果汁更美味。
檸檬汁可以防止蔬果汁氧化變色。
薄荷葉可以增添口感和美感。

適量飲用，每日200毫升最為適宜。對于6個月的寶寶，每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是適當(dāng)?shù)摹?/p>

相關(guān)知識

飲用蔬菜汁的注意事項
喝蔬菜汁減肥有用嗎 要注意哪些事項
喝鮮榨果汁7大注意事項
果汁不能代替水果 喝果汁有4大注意事項
蜂蜜,蔬菜汁,注意禁忌
蔬果汁制作與飲用指南：健康與注意事項
選擇“輕負擔(dān)”果蔬汁有哪些注意事項
【蔬菜汁】蔬菜汁的做法
喝果汁飲料注意事項
喝果蔬汁注意鹽分陷阱

網(wǎng)址: 喝蔬菜汁的注意事項 http://www.u1s5d6.cn/newsview1080195.html