導(dǎo)讀每個人都有一套適合與屬于自己減肥的方法，快速減肥方法讓許多女性都擁有凹凸有致的身材。那么，女生有哪些快速減肥的方法。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有的減肥方法，均是直接或間接圍繞熱量為中心，減少熱量作為有效指標(biāo)，保護(hù)基礎(chǔ)代謝為健康指標(biāo) ，食欲控制中的飽腹感和滿足感為持續(xù)指標(biāo)。女生快速減肥的方法有。1、蜂蜜減肥法。用蜂蜜來減肥可能讓廣大愛美女士有疑問，蜂蜜里不是還有糖嗎，怎么可以用蜂蜜來減肥呢？不用擔(dān)心，蜂蜜里含有的糖食果糖，和蔗糖等糖類還是有區(qū)別的，蜂蜜既能增加水的甜度，配合檸檬、花茶還是一杯絕佳的減肥茶呢。每天早晚喝一杯，可以有效刮除體內(nèi)的脂肪，另外蜂蜜水會增加你的飽腹感，吃的飯就相對少了。

每個人都有一套適合與屬于自己減肥的方法，快速減肥方法讓許多女性都擁有凹凸有致的身材。那么，女生有哪些快速減肥的方法？

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。所有的減肥方法，均是直接或間接圍繞熱量為中心，減少熱量作為有效指標(biāo)，保護(hù)基礎(chǔ)代謝為健康指標(biāo) ，食欲控制中的飽腹感和滿足感為持續(xù)指標(biāo)。

女生快速減肥的方法有：

1、蜂蜜減肥法。用蜂蜜來減肥可能讓廣大愛美女士有疑問，蜂蜜里不是還有糖嗎，怎么可以用蜂蜜來減肥呢？不用擔(dān)心，蜂蜜里含有的糖食果糖，和蔗糖等糖類還是有區(qū)別的，蜂蜜既能增加水的甜度，配合檸檬、花茶還是一杯絕佳的減肥茶呢。每天早晚喝一杯，可以有效刮除體內(nèi)的脂肪，另外蜂蜜水會增加你的飽腹感，吃的飯就相對少了。

2、西柚是最具有減肥功效的水果了，這可是經(jīng)過萬千MM們的親身試驗的。西柚可以代替一些熱量較高的食物作為某天的三餐選擇，但因為營養(yǎng)成分的單一，不可長期堅持，如果饑餓的話可以吃一些清淡的粥作為補充。

3、呼啦圈外加踮腳尖。呼啦圈的瘦腰瘦臀功效還是很明顯的，但是要堅持下去才有效果。另外針對一些女孩子腿部較粗的狀況，可以采用踮起腳尖和繃緊腿部的動作，每天空閑的時候可以做個十幾組，輕松又減肥。

上述是對女生快速減肥的方法的介紹，專家指出婦女以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1-2磅體重為宜，因此大家要注意不要減肥過快導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上。

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