懶人必備！一周瘦5斤的輕食減脂餐食譜
嘿，懶人朋友們！是不是想減肥又不想動(dòng)？別擔(dān)心，我來給你們推薦幾個(gè)超簡(jiǎn)單的輕食減脂餐食譜，自己在家就能做，健康又營(yíng)養(yǎng)，還能幫你輕松瘦身哦！

食譜一：蔬菜沙拉
材料：圓白菜絲、生菜少許、玉米一小節(jié)、胡蘿卜絲、牛肉薄片、雞蛋半顆
做法：把所有材料混合在一起，加點(diǎn)你喜歡的沙拉醬拌勻就好啦?。ㄓ浀眠x低卡的醬料哦）

食譜二：早餐組合
材料：生菜少許、番茄半顆、全麥面包一片、培根少許、雞蛋一顆、玉米一節(jié)
做法：把全麥面包烤一下，然后放上生菜、番茄、培根、雞蛋和玉米，再來一杯脫脂牛奶，完美！

食譜三：蔬菜雜燴
材料：西蘭花、土豆泥、玉米粒、胡蘿卜丁、培根、番茄均適量
做法：把這些材料混合在一起，加點(diǎn)沙拉醬拌勻就好啦！

食譜四：水果沙拉
材料：草莓三顆、菠蘿少量、全麥面包一片、雞蛋一顆、豌豆一把、西蘭花
做法：把全麥面包烤一下，然后放上草莓、菠蘿、雞蛋、豌豆和西蘭花，再來一杯無糖豆?jié){或者鮮榨果蔬汁，健康又美味！

每餐還可以搭配脫脂低脂牛奶、純酸奶、無糖豆?jié){或者鮮榨果蔬汁（記得不要加糖哦），還有美式黑咖啡也是不錯(cuò)的選擇。

關(guān)鍵詞：無糖，低卡路

試試這些食譜吧，保證讓你一周瘦5斤不是夢(mèng)！

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