曹煒主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫內(nèi)科
夏季網(wǎng)上最受寵的減肥妙招
2018-04-10 閱讀：233 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
2011年，新的一年，夏季到來，減肥也做起到了關(guān)鍵時(shí)刻，但是減肥是一場持久的戰(zhàn)役，不光要堅(jiān)持不懈，還得注重細(xì)節(jié)?，F(xiàn)在作者就和大家一起討論一下2011夏季減肥小方法。
2011夏季減肥小方法
第一：就從每日早上的早餐做起說起吧。早上一杯酸奶，再不行就脫脂牛奶，愛好喝牛奶的美女，一定要記得換成脫脂的，不愛好喝牛奶的就選用酸奶或是番茄汁來代替飲料。這都是促進(jìn)新陳代謝，排毒的食品，早餐一定要清淡。
第二：一日5次輕松簡單的小動作，幫助減肥結(jié)果好。我們不必要到健身房大量的出汗，只要在日常生活中，空閑的時(shí)候做一做高抬腿，扭扭眼，夜晚才能做一些仰臥起坐，每日堅(jiān)持做這些小動作5次，會有你出乎意料的結(jié)果哦。
第三：午餐忌油膩。一般午餐大家都在外面吃，高油高鹽的，更加方便變胖，所以最好自己帶飯，帶一些清淡的，假如不方便得話，就在吃飯前吃個水果，才能阻止脂肪大量出現(xiàn)。
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