紅薯在減肥的效果非常的好，因?yàn)榧t薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，刺激腸道，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，通便排毒。但是怎樣吃紅薯才可以減肥又美味呢?下面微微減肥食譜小編為你推薦紅薯減肥食譜的做法大全，一起來(lái)看看吧!

紅薯芝麻濃湯

材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個(gè)、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、適量黑芝麻。

烹調(diào)步驟：①把紅薯去皮，切成3厘米的長(zhǎng)條放入水中②將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒熟，然后加入紅薯，炒至半透明③加入高湯，用中火煮，等紅薯一變軟，放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽、胡椒、黑芝麻。

紅薯泥

材料：紅薯500克、豬油25克。

烹調(diào)步驟：選紅心紅薯洗凈、去皮，煮熟，然的取出壓成泥狀，將油放入鍋內(nèi)燒熱，然后放入苕泥，翻炒直到水汽快干時(shí)，繼續(xù)炒至苕泥直到呈魚(yú)子狀時(shí)，快速炒勻就可以了。 上一頁(yè) 1 2 3 下一頁(yè)

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