俗話說(shuō)得好，3月不減肥，4月徒傷悲。4月再不減肥，5月更加傷悲。

美國(guó)的一個(gè)小哥德?tīng)?霍爾為了減肥，為了能趕在夏天前瘦下來(lái)，在3月的時(shí)候立下flag:

在40多天的基督教大齋節(jié)期間

只喝啤酒飽腹!

作為一個(gè)行動(dòng)力爆表的人，小哥說(shuō)干就干：

自3月6日起，在釀酒公司工作的他每天的早飯、午飯和晚飯都會(huì)用各式各樣的啤酒代替，還在社交媒體上記錄了自己的體重。

那么效果怎么樣呢？

僅僅過(guò)了1個(gè)月，小哥發(fā)現(xiàn)自己減了33.5磅(約30.4斤)，且身體狀況似乎也有所改善。

咦，難道喝啤酒真的能減肥嗎？

01

喝啤酒能減肥？

答案當(dāng)然是NO！

啤酒被稱(chēng)為“液體面包”，主要由大麥芽、水和酒花制成。

它的成分主要是水，但能量也很多。一瓶600ml的啤酒所含能量大約是190kcal，相當(dāng)于【大半碗】的米飯。

再看它的營(yíng)養(yǎng)成分：

只有一點(diǎn)點(diǎn)碳水和蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)也沒(méi)有特別之處，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，也不見(jiàn)含有減肥功效的神奇物質(zhì)，可見(jiàn)它本身并不是什么神奇的減肥食物，對(duì)減肥沒(méi)啥輔助作用。

不過(guò)問(wèn)題來(lái)了，既然喝啤酒并不能幫我們變瘦，為啥小哥瘦了…

答案很簡(jiǎn)單：因?yàn)樗兑膊怀裕?strong>只喝啤酒…

一個(gè)輕體力活動(dòng)水平的成年男子每日所需的熱量大概是2250大卡。小哥作為一個(gè)初始體重133kg的人，需要的熱量只會(huì)更多。

小哥每天大概喝2~5杯啤酒，九看了一下他的杯子，大概是200ml，約63大卡。

按5大杯來(lái)算，一天的攝入熱量才：63*5=315大卡。

這也太太太少了吧？

連基礎(chǔ)代謝都不能滿(mǎn)足，身體只能調(diào)動(dòng)起所有的供能設(shè)備（肌肉、脂肪等等）來(lái)支撐他活著，前期當(dāng)然會(huì)很快掉秤了。

02

啤酒減肥法能學(xué)嗎？

不能，別想了。

雖然啤酒減肥法讓小哥一個(gè)月狂瘦30斤，但這是非?！安灰钡淖龇ā?/p>

最大的問(wèn)題是：低熱量。

昨天和大家講過(guò)，活著本身就需要能量。

人的大腦、肢體和內(nèi)臟活動(dòng)里所有的機(jī)能代謝都需要能量。如果沒(méi)有從食物中獲得足夠的能量供給，人體就會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)備能量來(lái)用。

儲(chǔ)備能源包括肌肉和脂肪，肌肉少了會(huì)讓減肥速度變慢，而脂肪的快速減少也不見(jiàn)得是好事。

專(zhuān)家指出，“動(dòng)用脂肪實(shí)際上是一個(gè)很危險(xiǎn)的事：人體過(guò)多代謝脂肪會(huì)出現(xiàn)一種副產(chǎn)物，就是酮中毒。而這種酮中毒會(huì)導(dǎo)致人體器官衰竭加快?！?/p>

器官衰竭的后果有多嚴(yán)重就不用我多說(shuō)了吧？

另一個(gè)問(wèn)題，就是沒(méi)營(yíng)養(yǎng)。

啤酒雖然有“液態(tài)面包”的外號(hào)，但它的營(yíng)養(yǎng)和面包相比，差遠(yuǎn)了。

就其碳水含量來(lái)說(shuō)，要大量的啤酒，才能起到面包同款作用。不夸張地說(shuō)，一瓶啤酒獲得的營(yíng)養(yǎng)大概也就一口面包吧！

以啤酒當(dāng)主食的減肥辦法，本質(zhì)和斷主食減肥差不多。有研究明確指出，以完全斷主食的方式去減肥，會(huì)逐漸造成大腦萎縮、大腦運(yùn)行速度減慢，并誘發(fā)老年癡呆癥等多種問(wèn)題。

不是器官衰竭就是大腦萎縮，這種危險(xiǎn)的減肥法，我勸你們不要學(xué)。

等等，你說(shuō)小哥怎么沒(méi)事？

首先，小哥本身是大體重，初始體重133kg，身體能量?jī)?chǔ)備比普通人要豐富一點(diǎn)；其次，小哥并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，他是有醫(yī)生指導(dǎo)的（而你們沒(méi)有）。

再說(shuō)了，誰(shuí)說(shuō)小哥沒(méi)事了？

“做夢(mèng)都?jí)舻绞澄铩保浅?dān)心小哥會(huì)暴食了…

大家千萬(wàn)不要模仿?。?/strong>