不久之前，“大S自控能力”上了熱搜，因?yàn)樗凇段覀兪钦嬲呐笥选防锓窒?，自己拍電影的時(shí)候體重會(huì)穩(wěn)定在42公斤，拍電視或是主持節(jié)目是44.4公斤，把體重控制得超級精確！連編輯都為她對于她的堅(jiān)持感到十分驚嘆，今天就來看看美容大王的瘦身秘訣都有哪些吧。

大S近年專心照顧家庭和小孩，生完兩個(gè)小孩之后身型變得圓潤，而且編輯還記得連“美容大王”都感嘆：減肥真的好難！

但是，最近大S圓圓的臉頰已經(jīng)減成了以往的V字臉，笑起來的時(shí)候元?dú)鉂M滿、少女感十足?？梢娫跍p肥上也花了不輸護(hù)膚美白的心思，才可在兩個(gè)月內(nèi)狂減10公斤+，快點(diǎn)讓我們來學(xué)習(xí)一下吧。

瘦身秘訣1： 只吃原型食物

別急，你可能還不知道什么是“原型食物”。其實(shí)它指的是食物最原始的狀態(tài)，比如以地瓜或糙米取代白飯或面類，以新鮮水果代替飲料果汁，以鮮奶或無糖奶酪取代調(diào)味品。大S更利用營養(yǎng)師替她度身訂造的食譜再減半進(jìn)行節(jié)食；而她一天也只吃早餐和午餐，真正做到了“過午不食”（這個(gè)編輯真的做不到T T）。

瘦身秘訣2： 一周3次有氧運(yùn)動(dòng)+1次無氧運(yùn)動(dòng)

想減肥瘦身一定要搭配規(guī)律的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，而想要有效的燃脂一定要搭配有氧和無氧運(yùn)動(dòng)。大S其實(shí)透露過自己是不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，但還是堅(jiān)持每周進(jìn)行兩次Pilates和瑜伽、一次Zumba以燃脂減肥，每周一次的重力訓(xùn)練則可以強(qiáng)化肌并有針對性地塑形。

瘦身秘訣3： 早上用薏仁牛奶去水腫

有的時(shí)候，除了實(shí)打?qū)嵉姆嗜?，水腫也是減肥路上的一道難題。薏仁有去水腫和美白的功效，而牛奶則可幫助維持細(xì)嫩肌膚、讓肌膚恢復(fù)彈性，在早上腸胃吸收力最強(qiáng)的時(shí)候來一杯薏仁牛奶，不但能夠美肌還可以促進(jìn)腸胃健康，更能夠調(diào)理身體，去除水腫，令身體輕盈緊致。

瘦身秘訣4：穴位按摩get小V臉

減肥不能光減身體，擁有一張小V臉也很重要！大S認(rèn)為涂抹護(hù)膚品時(shí)最重要的就是要配合按摩，首先是額頭部分眉頭上方的陽白穴，可以改善血液循環(huán)、促進(jìn)氣血循環(huán)和代謝。以食指指腹畫圈按壓鼻翼兩旁的迎香穴，則有助消除臉部浮腫。以食指指腹點(diǎn)壓眉頭內(nèi)側(cè)的攢竹穴，促進(jìn)眼部微循環(huán)，減少眼部細(xì)紋增生和消除浮腫，護(hù)膚瘦臉兩不誤！每天花不了幾分鐘，又享受又有效~

瘦身秘訣5：睡前兩小時(shí)少喝水

水份補(bǔ)充是決定減肥成效和肌膚水嫩度的關(guān)鍵，足夠的水份能促進(jìn)身體新陳代謝，也帶來飽腹感。飲水的重點(diǎn)是要慢慢喝、分多次喝和不要等口渴時(shí)喝，而且要避免在睡前兩小時(shí)大量飲水，這樣才可以避免第二早睡醒水腫，阻礙你的瘦身進(jìn)程。

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