韓國藝人瘦身秘籍：一個月掉秤20斤！
想要快速瘦身？試試這個方法吧！韓國藝人們都在用哦！

第一周（3~6斤）
多喝水：每天至少1500毫升
無需運動
三餐按時吃
晚上7點后不吃任何東西
餐前喝一杯水
每天排便
堅持一周后進入第二階段

第二周（5~8斤）
多喝水：每天至少2000毫升
無需運動
三餐按時吃，晚上不吃主食
晚上6點后不吃任何東西
餐前喝一杯水
保持饑餓感入睡
開始燃燒脂肪，堅持下去

第三周（5~8斤）
多喝水：每天至少2500毫升
一周三次有氧運動，每次50分鐘以上
只吃早餐和午餐
多吃蛋白質(zhì)提高肌肉量
餐前喝一杯水
保持饑餓感入睡
堅持到這里，離成功不遠了！

第四周（3~5斤）
多喝水：每天至少3000毫升
運動增加到一周5次
只吃早餐和午餐
脂肪大量減少，胃小了很多
睡前泡泡腳，提高代謝
保持饑餓感入睡
能夠堅持一個月，恭喜你成功了！

??這個方法一般能瘦十多斤，但皮膚可能會有些松弛。多補充水分和蛋白質(zhì)，保持身材的良好狀態(tài)！有些寶貝們會擔心會不會反彈，放心哈~只要正常吃飯，不要節(jié)食或者暴飲暴食是不會反彈的，一定要記?。〔荒鼙╋嫳┦撑秪千萬別因為漲了幾斤就立馬放縱自己~這樣身體會進入保護模式導致脂肪快速堆積！

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