判定自身是否肥胖，有以下幾種方法：

1、標(biāo)準(zhǔn)體重法：體重=身高(cm)-105，比如165cm的身高，體重是60kg，可以用165(cm)-105，60kg相對比較合適，在55-65kg的范圍，浮動上下10%左右，比較容易接受；

2、體脂(重)指數(shù)：指體重用千克，身高用米的平方，即身高是1.65米，體重是60kg，則可以用60kg÷1.65m^2，算出指數(shù)后判定是否為高值。對大部分人而言，體質(zhì)指數(shù)24kg/m^2是界定點，如果在24-25kg/m^2左右，可能算超重，體質(zhì)指數(shù)>25kg/m^2，可能是明顯肥胖。體質(zhì)指數(shù)在不同的國家，判定肥胖的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，在中國認定到25kg/m^2，即為肥胖，但在國外，因為肥胖的患者比較多，所以一般體質(zhì)指數(shù)>28kg/m^2才能算肥胖；

3、腰圍、臀圍：初步判定大肚子腹型肥胖的患者，空腹時BMI可能不大，但內(nèi)臟脂肪比較厚，腰圍明顯增加，根據(jù)腰圍判定，女性是85cm，男性是90cm，如果超出以上所給范圍，基本可以判斷是腹型肥胖。

相關(guān)知識

如何確定是否肥胖
醫(yī)學(xué)上如何判定人是否肥胖？
如何判斷是否有局部肥胖
孕婦產(chǎn)后如何健康減肥？如何判斷自己是否肥胖？
怎么判定一個人是否肥胖？
如何確定肺部是否有問題
如何判斷自己是否肥胖
【來問】如何判斷貓咪是否肥胖？
小心狗狗肥胖：如何判斷狗的體重是否健康
如何確定自己是否增長了肌肉

網(wǎng)址: 如何確定是否肥胖 http://www.u1s5d6.cn/newsview1082921.html