現(xiàn)在大部分人的審美觀念都是以瘦為美，因此很多女性都將減肥作為自己生活中的一部分，一直為此做努力。辟谷減肥是一種比較受歡迎的減肥方式，不少人都通過這種方式減肥成功，接下來給大家分享一個(gè)真實(shí)的辟谷減肥案例，感興趣的朋友，接著往下看吧。

靜靜是一名文員，身高1米6，在辟谷前體重123斤，辟谷7天后110斤，下面她就是7天辟谷的真實(shí)過程：

第一天：早起喝一杯溫?zé)岬牡}水，然后開始站樁約15分鐘，感覺肩膀微酸，腿部微抖，手心有些發(fā)熱；今天接下來的時(shí)間都只喝溫水，其他東西都不吃，午休起來時(shí)感覺有點(diǎn)乏力，于是痢疾做了吞津服氣。

第二天：今天起床有點(diǎn)餓，但是精神狀態(tài)挺好，起來還是喝淡鹽水，接下來一整天也只喝溫水，期間經(jīng)常吞津服氣，且下午的時(shí)候散步30分鐘

第三天：早起一杯蜂蜜水，之后站樁10分鐘，今天一整天也沒有吃食物，只喝溫白開以及蜂蜜水，下午還散步半小時(shí)，除了腿有點(diǎn)酸，身體沒有不適的情況。

第四天：早上起來饑餓感沒有前三日強(qiáng)烈，喝了一杯淡鹽水，站樁15分鐘左右，接下來的時(shí)間餓了還是喝蜂蜜水和白開水，并且吞津服氣，晚上的時(shí)候還用生姜水泡腳，除了一身汗。

第五天：辟谷減肥案例，減肥第5天早起還是喝一杯淡鹽水，吃了一碗水煮蔬菜，然后還是只喝白開水，有時(shí)加入少量蜂蜜。

第六天：早起喝了一杯蜂蜜水，餓的時(shí)候還是只喝白開水與蜂蜜水，下午的時(shí)候散步30分鐘。

第七天：早起喝了一杯蜂蜜水，站樁10分鐘，中午喝了一小碗面湯和一些素菜，其他時(shí)間還是喝水。

以上就是一個(gè)辟谷減肥案例的相關(guān)介紹，由于每個(gè)人的身體狀態(tài)有區(qū)別，所以大家如果想要辟谷減肥，還是得在有經(jīng)驗(yàn)的人士指導(dǎo)下再進(jìn)行，不要盲目照搬。