所在欄目：健康之路健康之路2016視頻全集核心內(nèi)容: 陰虛體質(zhì) 陰虛

本頁提供2016年5月27日科教頻道cctv13健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是李劉坤。主題是《調(diào)理體質(zhì)來防癌(二)》。主要介紹陰虛體質(zhì)的主要癥狀，陰虛體質(zhì)的判斷標(biāo)準(zhǔn)，哪種生活習(xí)慣易引發(fā)陰虛，雙耳飲的制作方法，改善陰虛體質(zhì)防癌應(yīng)喝什么茶，陰虛體質(zhì)更適合哪種運(yùn)動等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

李劉坤：北京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師。

中醫(yī)治療可能沒有西醫(yī)來得快，但是中醫(yī)是治本。體質(zhì)轉(zhuǎn)變是非常緩慢的過程。

陰虛體質(zhì)的主要癥狀是？口干咽燥？下肢浮腫？胸悶氣短？

正確答案是：陰虛體質(zhì)的主要癥狀是口干咽燥。陰虛有兩個含義：物質(zhì)不足和寒熱失調(diào)導(dǎo)致偏熱產(chǎn)生虛火?？诟裳试锸巧眢w的津液不足，是陰虛的虛火，表現(xiàn)出來是不是那么渴。

專家現(xiàn)場問診：你是陰虛體質(zhì)嗎？

陰虛體質(zhì)的判斷標(biāo)準(zhǔn)：口干、手足心熱、舌紅少苔、大便干燥、下午面紅如妝、體態(tài)干瘦。中醫(yī)需要辨證論治，切忌只看一個癥狀就判斷體質(zhì)。

圖：陰虛體質(zhì)的判斷標(biāo)準(zhǔn)

哪種生活習(xí)慣易引發(fā)陰虛？勞累？熬夜？飲食不規(guī)律？

正確答案是：熬夜易引發(fā)陰虛。體力勞動主要是傷氣。熬夜勞神啊，早起一定是眼睛發(fā)干、發(fā)澀、皮膚不好、易脫發(fā)，這都是熬夜造成的陰血損傷。

陰虛體質(zhì)適合多吃滋陰養(yǎng)液、平調(diào)體質(zhì)的食物，如全麥、雞蛋、甲魚都是比較適合的食物。雖然水果也能滋陰，但是水果含糖量高，陰虛體質(zhì)的人應(yīng)少食含糖量高的水果?？梢赃x擇清淡的蔬菜，少吃辛辣的蔬菜。

專家推薦陰虛體質(zhì)的食療方-雙耳飲的制作方法（銀耳、木耳各10克）。

圖：雙耳飲的制作方法

改善陰虛體質(zhì)防癌應(yīng)喝什么茶？麥冬茶？大棗茶？菊花茶？

正確答案是：改善陰虛體質(zhì)防癌應(yīng)喝麥冬茶。中醫(yī)認(rèn)為菊花疏風(fēng)散熱。麥冬泡茶滋陰力量強(qiáng)。專家推薦癌癥陰虛體質(zhì)調(diào)理基礎(chǔ)方-左歸飲加減：地黃15克、山藥10克、麥冬10克、枸杞子10克、玄參10克、生牡蠣30克。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對增強(qiáng)體質(zhì)和調(diào)節(jié)陰陽有好處。

陰虛體質(zhì)更適合哪種運(yùn)動？跑步？游泳？散步？

正確答案是：陰虛體質(zhì)更適合散步。對于體虛的病人來說散步是最好的運(yùn)動。

代金剛博士現(xiàn)場演示調(diào)理虛癥體質(zhì)的保健操-六字訣。

20160527健康之路視頻和筆記:李劉坤,陰虛,熬夜,雙耳飲,左歸飲

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