所在欄目：健康之路健康之路2014視頻全集核心內(nèi)容: 陽(yáng)虛體質(zhì) 陽(yáng)虛的癥狀

本頁(yè)提供2014年12月13日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是高思華。主題是《冬季進(jìn)補(bǔ)你做對(duì)了嗎(上)》。主要介紹陽(yáng)虛的表現(xiàn)，如何選擇鹿茸，它似蜜的制作方法，如何吃桂圓不上火，曬太陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)氣等相關(guān)內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

高思華：北京中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng)、博士生導(dǎo)師。

虛不受補(bǔ)、補(bǔ)得不對(duì)就容易上火。中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)虛生外寒，怕冷都是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

陽(yáng)虛生外寒

陽(yáng)虛的表現(xiàn)：四肢不溫、畏寒喜熱、乏力自汗、大便溏瀉。

陽(yáng)虛的表現(xiàn)

中醫(yī)認(rèn)為酒由水谷之精華釀造，陽(yáng)虛的人喝點(diǎn)藥酒可以補(bǔ)陽(yáng)。

哪種藥材泡酒補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒效果最好？鹿茸？天麻？枸杞？

正確答案是：鹿茸泡酒補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒效果最好。鹿茸主要補(bǔ)肝腎，溫陽(yáng)，但是不燥裂，陽(yáng)虛的人喝鹿茸就不會(huì)上火。

鹿茸有質(zhì)量好壞之分，最好的鹿茸叫二杠。

專家推薦補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒藥酒配伍見下圖，用高度酒制作藥酒能更大程度地將藥物的藥效析出，效果更好。另外羊肉是補(bǔ)陽(yáng)散寒最好的食物。有補(bǔ)、溫、通的作用。

補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒藥酒配伍

何嘉博士現(xiàn)場(chǎng)演示它似蜜的制作方法：選擇羊上腦或羊里脊用淀粉、老抽上漿，鍋中下入油將羊肉滑至八九熟備用，鍋中放入香油炒甜面醬，兌上水、白糖、鹽、味精、雞粉、姜末小火炒至，下入羊肉，大火收汁，撒上蔥花即可出鍋。

下列哪種干果可以補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒？核桃？桂圓？栗子？

正確答案是：桂圓可以補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒。桂圓補(bǔ)血，性偏溫，有散寒的功效。桂圓+核桃熬粥還可以治療小孩尿床。

陰虛火旺、陽(yáng)盛體質(zhì)的人不適合吃桂圓，桂圓是適合女性食用的補(bǔ)血佳品。

下列哪樣?xùn)|西補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒的效果更好？艾葉？暖寶？電吹風(fēng)？

正確答案是：艾葉補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒的效果更好。艾葉入肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，有溫通散寒的功效。用艾葉加桂枝、生姜泡腳有很好的溫陽(yáng)驅(qū)寒的作用。

冬季怕冷的人應(yīng)該怎么做？早睡早起？晚睡晚起？早睡晚起？

正確答案是：冬季怕冷的人應(yīng)該早睡晚起。中醫(yī)認(rèn)為冬三月不要消耗自己的陽(yáng)氣。

冬三月不要消耗自己的陽(yáng)氣

長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)對(duì)身體的影響很大，上班族可多曬太陽(yáng)補(bǔ)充陽(yáng)氣。經(jīng)常曬后背能補(bǔ)充陽(yáng)氣。摩腎腧可以補(bǔ)陽(yáng)。

20141213健康之路視頻和筆記:高思華講陽(yáng)虛的癥狀,曬太陽(yáng)的好處

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上火 艾葉 陽(yáng)虛體質(zhì) 桂枝 天麻 高思華 枸杞 生姜 羊肉 陰虛 陽(yáng)虛 尿床 補(bǔ)血 泡腳 虛不受補(bǔ) 鹿茸 乏力 虛火 肝經(jīng) 脾經(jīng) 鹿茸泡酒 熬夜 陽(yáng)氣 腎經(jīng) 核桃 藥酒 淀粉 陰虛火旺 桂圓 自汗 味精 畏寒 陽(yáng)盛體質(zhì) 冬季進(jìn)補(bǔ) 曬太陽(yáng) 栗子 香油 怕冷 白糖 補(bǔ)陽(yáng) 體質(zhì) 進(jìn)補(bǔ) 蔥 姜 陽(yáng)虛的癥狀 曬太陽(yáng)的好處 它似蜜 姜末 醋 溫陽(yáng) 早睡 早起 寒 便溏 醬 糖

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