感，和喜怒，去憂悲，防驚恐。調(diào)攝方法，學會自我排遣不良情緒，善于與人交流和傾訴，培養(yǎng)開朗性格，寬宏大量，以預約改變心境，提高心理素質(zhì)，多參加社會團體活動。

【飲食調(diào)養(yǎng)】

應多吃甘溫的食物，以溫補脾腎陽氣為主。常用的補陽餓食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、荔枝、龍眼、櫻桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、 、香菜、胡蘿卜、山藥、生姜、辣椒等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質(zhì)。

陽虛體質(zhì)者，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食過寒涼之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。

【起居調(diào)護】

遵照“春夏養(yǎng)陽”的原則，借助自然界陽氣之助以陪補陽氣，亦可堅持做空氣浴或者日光浴等。宜住座北朝南的房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠，以免受風寒而患病。根據(jù)耐春夏不耐秋冬的身體特點，夏季暑熱多汗，要盡量避免強力勞作，大汗傷陽，不可恣意貪涼飲冷。多做陽光下的戶外活動，不可在寒冷潮濕的環(huán)境中長期工作和生活。

【運動鍛煉】

根據(jù)“春夏養(yǎng)陽。秋冬養(yǎng)陰”的理論，春夏季節(jié)適當多做戶外

相關知識

陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？
體質(zhì)養(yǎng)生（二）：陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法
陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)穴位
陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
陰陽兩虛等雙虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
如何調(diào)理陽虛體質(zhì)？
亞健康人群大多是陽虛體質(zhì)，陽虛體質(zhì)該如何調(diào)理？
陽虛體質(zhì)的冬季如何調(diào)養(yǎng)？
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生須知：陽虛體質(zhì)如何調(diào)理

網(wǎng)址: 陽虛體質(zhì) 調(diào)養(yǎng)大全 http://www.u1s5d6.cn/newsview1085037.html