三養(yǎng)人生——滋養(yǎng)身體！靈魂！人生！

近幾年，越來越多年輕人開始加入了養(yǎng)生大軍?？煽纯此麄兊纳瞵F狀：早上一邊匆忙趕路，一邊三口兩口把路邊攤的早餐塞進肚里；中午打開外賣軟件，能點到什么吃什么，要是忙起來，甚至午餐都沒時間吃；晚飯更是隨緣，幾點下班幾點吃，或者為了減肥干脆不吃。我們的嘴和胃經常是違心的?！?022中國青年健康飲食習慣調研報告》顯示，僅三成受訪年輕人注重均衡飲食，超半數者在暴飲暴食與斷食節(jié)食間反復橫跳。 口腹被虧待，身體遲早被虧欠。報告中有百分之四十的受訪者的消化系統(tǒng)，都因為不健康飲食“受傷”過。我們如何對待每一餐，生活就會如何回饋我們。所以，養(yǎng)生不是啤酒加枸杞，可樂泡黨參，吃好一日三餐，才是最好的養(yǎng)生。 提到健康飲食，《中國居民膳食指南（2022）》首次提出了符合國人習慣和口味的“東方健康膳食模式”。其推薦的飲食結構是：適量而多樣的主食，豐富的蔬菜水果，少量的肉類和豐富的水產品，適當攝入大豆制品、堅果和奶類，以及少油少鹽的烹調方式。 人間煙火，最撫人心。古人說，養(yǎng)生之道，莫先于食。生命中的很多事情是不可控的，但我們都有能力控制一日三餐，以及用什么樣的心情去吃飯。學會正確地喂養(yǎng)身體，才能吃出好精神，活出好氣色。當然，對于許多人來說，再好的膳食模式，也不容易貫徹，這個時候，還是需要將健康膳食與科學的營養(yǎng)補充相結合，比如有針對性地補充膳食纖維、維生素等營養(yǎng)素，才能真正地吃出健康。當我們學會正確地滋養(yǎng)身體，才能更好地滋養(yǎng)靈魂，滋養(yǎng)人生。 #怎樣把胃養(yǎng)好

發(fā)布于4月2日 19:11

還沒有人評論，快來搶沙發(fā)吧

相關知識

養(yǎng)生之旅：重振心靈、身體和靈魂
人生兩件事：身體舒服，靈魂自在
心靈平衡：協(xié)調身體、思想和靈魂
健康是身體、心靈和靈魂的統(tǒng)一，使我們的生命更加豐富
人參靈芝肉蓯蓉泡酒(四種中藥泡酒，滋補身體又養(yǎng)生)
怎樣讓你的身體，心靈，靈魂維持整體健康？
滋補養(yǎng)生藥材
個體成人之路：從身體到靈魂——兼談柏拉圖哲學教育的意蘊
健康的身體是靈魂的駐足之地
瑜伽之美：身體與靈魂的和諧

網址: 三養(yǎng)人生——滋養(yǎng)身體！靈魂！人生！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1092448.html