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咋么樣才能瘦的快前提不損害身體健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 13:39

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咋么樣才能瘦的快前提不損害身體健康

6 次瀏覽2010.07.27 提問

最新回答(7條回答)

匿名用戶

2010.07.27 回答

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。參考：第一天：清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃飯要少吃多餐。第四天：與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。第五至六天：又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。第七天：到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋（推薦）蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。你也可以加Q.Q她 88 59 43 84 ，她Q.Q空間里有幾種都不錯(cuò)，她的減肥故事，相冊(cè)，建議看看，我也是聽人說的，她2個(gè)月都減掉了30多斤了.

2010.07.27 回答

正所謂，欲速則不達(dá)，您想瘦身的心情都是可以理解的，但不能急于速度，您說呢？中醫(yī)有講："預(yù)瘦，莫急于速，欲速則反，其果更勝。"所以我想跟您說的是，不要急于速度，您可以試一試一些純綠色的中藥草本精華的中藥來(lái)配合自己平日的生活，您比如說魔芋，花茶.....說到魔芋了，我突然想起了前段時(shí)間我的以個(gè)朋友用過以個(gè)叫懷素堂魔芋膠的產(chǎn)品，很不錯(cuò)的，現(xiàn)在不用了，沒有出現(xiàn)過反彈，而且，我聽她說，就是使用的過程中也沒有出現(xiàn)過什么副作用，呵呵，所以認(rèn)為不錯(cuò)，你也試一試吧！

2010.07.27 回答

我有減肥的親身體驗(yàn)，而且成功后兩年沒有一直沒有反彈，以前試過減肥茶、減肥藥、蘋果餐……一直效果不佳且停藥即反彈?，F(xiàn)交流一下自己的經(jīng)驗(yàn)：

1.調(diào)整生物鐘，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣。（我自己是每天六點(diǎn)半起，晚上十點(diǎn)左右就睡，因?yàn)檫@樣我能保證每天早晨排便）

2.早餐大包子兩個(gè)，豆?jié){，面條（或米粉）一碗（中碗）；

午餐：米飯兩碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少許。

晚餐：下午五點(diǎn)左右吃，生的蔬果（西紅柿等能生吃的蔬菜），米飯一碗（小碗）。務(wù)必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七點(diǎn)之后不喝水！

3.晚上快走至少半個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)后不喝水。

減肥成功后，胃口明顯小了很多，現(xiàn)在隨便吃了，但是晚上一定少吃少碰油膩！

減肥貴在堅(jiān)持，管住自己的嘴！少吃多運(yùn)動(dòng)，剛開始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的飲品是溫開水或普洱茶（多在上午喝）。

每個(gè)人體質(zhì)不同，如果不能控制飲食和堅(jiān)持鍛煉，你也可以試試經(jīng)典百合膠囊，沒有副作用和附加條件，我們單位的都在用，都說效果很好。

2010.07.27 回答

減肥主要還是要體育鍛煉，鍛煉是使身體通過新陳代謝持久地保持苗條的惟一方法。能有助于保持能量，增強(qiáng)心肺功能，改善皮膚的健康狀態(tài)，并幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)。關(guān)鍵是：現(xiàn)在就開始行動(dòng)，并且要持之以恒?！　? 不管你選定何種運(yùn)動(dòng)，開始時(shí)都要慢慢來(lái)，比如說先每天鍛煉l0分鐘，經(jīng)過6到8周逐漸增加到30分鐘，每周3～4次，以不感到過分喘不過氣來(lái)為適宜?！　? 如果你的決心很大，想要天天進(jìn)行鍛煉，可以選擇多種運(yùn)動(dòng)輪流進(jìn)行，例如：第1天跑步，第2天游泳，第3天球類運(yùn)動(dòng)，互相交叉進(jìn)行，再配合正確的飲食習(xí)慣。苗條就會(huì)離你越來(lái)越近了。你也可以試試一款綠色健康的瘦身產(chǎn)品“纖滋塑”，它能一個(gè)療程減8-12公斤，而且沒有副作用，也不會(huì)反彈。我剛吃了一個(gè)療程已經(jīng)減了18斤了。呵呵，太高興了。你也可以上網(wǎng)查下，可以參考參考！希望對(duì)你有所幫助。