瘦下來是指減肥，身體不受到危害一般可以通過合理飲食、適當運動、中醫(yī)理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式進行。

1、合理飲食

肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)導致肥胖，所以要想減肥就要減少熱量的攝入，平時飲食要以清淡易消化的食物為主，少食油膩、辛辣、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉等，能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達到減肥的目的。

2、適當運動

患者可以通過運動的方式進行減肥，如跑步、游泳、爬山等，可以促進身體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，從而達到減肥的目的。

3、中醫(yī)理療

患者還可以通過中醫(yī)理療的方式進行減肥，如針灸、推拿、拔罐等，可以輔助加快體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達到減肥的目的。

4、藥物治療

如果患者身體過于肥胖，通過上述方式減肥效果不佳，還可以在醫(yī)生指導下服用奧利司他膠囊、利拉魯肽等藥物進行治療，能夠減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

5、手術(shù)治療

如果患者身體肥胖是因為遺傳因素所導致，通過上述方式減肥效果不佳，還可以通過手術(shù)治療的方式進行改善，比如袖狀胃切除術(shù)、胃旁路術(shù)等。

建議患者平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理飲食，適當運動，有助于身體健康。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時前往醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。

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