辟谷是一種養(yǎng)生減肥的方式，很多人通過辟谷來瘦身，還可以排毒，在辟谷期間是不吃東西的，要吃東西也只能夠吃一些水果，而且不能夠吃的太多，這樣才能夠達(dá)到辟谷的作用。下面小編就來給大家介紹一下正確的辟谷方法是什么，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。

　　辟谷指的就是斷谷三天以上，就是三天以上不吃東西，短期的辟谷時(shí)間是3天到5天，8到14天是中期辟谷，15天以上就是長期辟谷。低層次辟谷可以吃少量的水果。中層次的辟谷只喝一些水，或者是稍微的吃一些果汁和蜂蜜等飲料。高層次的辟谷就是不吃任何的食物，也不喝水。但是這種辟谷方法最好是有人來進(jìn)行看護(hù)，以免出現(xiàn)意外。

　　有一些人辟谷是為了治療疾病，這種辟谷并非時(shí)間越長就越好，對于病重身體比較虛弱的人來說，辟谷一定要量力而行，寧愿多參加幾次，也不要一次辟谷太長的時(shí)間，一般辟谷3到5天就可以有治療的效果。為實(shí)用而練習(xí)辟谷的人，可以延長辟谷的時(shí)間，但是必須以身體健康為前提。

　　辟谷一般分為三種形式，經(jīng)長時(shí)間練功出現(xiàn)主動辟谷，經(jīng)過氣功師的練習(xí)出現(xiàn)辟谷，為了某種目的的修煉而主動的進(jìn)行辟谷，比較提倡的就是主動辟谷，想辟谷時(shí)立馬辟谷，想復(fù)食立馬復(fù)食，整個(gè)辟谷的期間可以按照日常的生活照常的進(jìn)行。

　　上面給大家介紹的就是正確辟谷方法是什么，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧。辟谷一定要注意安全，也應(yīng)該要根據(jù)自己的身體量力而行，一定不要勉強(qiáng)自己，造成嚴(yán)重的后果出現(xiàn)，辟谷這種方式也最好能夠在專業(yè)人士的帶領(lǐng)下進(jìn)行，盲目的進(jìn)行辟谷只會對身體造成傷害。

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