怎么健康喝酒？我國(guó)的酒文化，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。逢年過(guò)節(jié)親朋好友總愛(ài)喝酒助興，但很多人卻常常疏忽了一些喝酒細(xì)節(jié)，危害身體健康。

怎么健康喝酒？小編給你5條常識(shí)性的主張，助你在佳節(jié)期間做到健康喝酒。

1、不要空腹喝酒，先暖胃，少辛辣。

空腹喝酒，尤其是讀書非常高的酒，對(duì)口腔、食道、胃都有害。試驗(yàn)標(biāo)明，空腹開(kāi)懷暢飲只要達(dá)30分鐘，酒精對(duì)機(jī)體的毒性反響便能到達(dá)高峰。同時(shí)，咱們很多人在喝酒的時(shí)分，喜愛(ài)吃一些辛辣的東西做下酒菜，感受很舒暢，其實(shí)，這么反而對(duì)胃的影響性格外大。在喝酒時(shí)，應(yīng)盡量多吃點(diǎn)清淡的蔬菜，對(duì)養(yǎng)胃是非常好的。

2、不要和碳酸飲料一同喝

除了酒，飯桌上一般還會(huì)備有各種碳酸類飲料。但是，在喝酒時(shí)請(qǐng)盡量不要跟這些碳酸飲料一同飲用。從消化系統(tǒng)的角度來(lái)說(shuō)，碳酸飲料在胃里放出的二氧化碳?xì)怏w，會(huì)迫使酒精很快進(jìn)入小腸。而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，從而加大對(duì)人體的損傷。

3、白酒最宜小口喝，冬季能夠先“溫酒”

酒桌上，咱們熱情高漲，氛圍濃郁，通常在喝酒的時(shí)分，親朋好友一激動(dòng)各種大口干杯的現(xiàn)象舉目皆是。但小編主張白酒仍是盡量小口的喝（除非某些特別場(chǎng)合的需求），漸漸的喝,能夠減輕酒精對(duì)嗓子和胃的影響。再者，在冬季，很多人喜愛(ài)把酒熱了再喝，這種做法是OK的。由于“溫酒”能夠去除白酒中少數(shù)的甲醇、乙醛、雜醇油等對(duì)人體有害的物質(zhì)。

4、喝酒時(shí)多喝白開(kāi)水，果汁是最佳的“醒酒藥”

咱們?cè)诤劝拙频臅r(shí)分，由于酒精濃度比較高，水分較少，所以，喝白酒時(shí)盡量多給自個(gè)彌補(bǔ)一點(diǎn)水分，多喝點(diǎn)白開(kāi)水，一則把白酒在胃里淡化點(diǎn)，二則使其迅速吸收，掃除體外，削減對(duì)人體的損傷。

最佳的“醒酒藥”不是茶，而是果汁，格外是橙汁、蘋果汁能起到極好的解酒效果，由于它們富含果糖，能夠協(xié)助酒精非常好地焚燒。

5、酒后不要立刻洗澡

酒后回家，很多兄弟會(huì)在半醉半醒的情況下，洗澡睡覺(jué)。其實(shí)，這么做對(duì)健康晦氣，人喝酒后體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被膂力活動(dòng)消耗掉，導(dǎo)致血糖含量削減，體溫急劇下降，而酒精按捺了肝臟正常的活動(dòng)，阻止體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的康復(fù)，很簡(jiǎn)單頭昏甚至昏倒。

所以，請(qǐng)注意酒后不要立刻洗澡。

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