怎么健康喝酒？我國的酒文化，源遠流長。逢年過節(jié)親朋好友總愛喝酒助興，但很多人卻常常疏忽了一些喝酒細節(jié)，危害身體健康。

怎么健康喝酒？小編給你5條常識性的主張，助你在佳節(jié)期間做到健康喝酒。

1、不要空腹喝酒，先暖胃，少辛辣。

空腹喝酒，尤其是讀書非常高的酒，對口腔、食道、胃都有害。試驗標明，空腹開懷暢飲只要達30分鐘，酒精對機體的毒性反響便能到達高峰。同時，咱們很多人在喝酒的時分，喜愛吃一些辛辣的東西做下酒菜，感受很舒暢，其實，這么反而對胃的影響性格外大。在喝酒時，應盡量多吃點清淡的蔬菜，對養(yǎng)胃是非常好的。

2、不要和碳酸飲料一同喝

除了酒，飯桌上一般還會備有各種碳酸類飲料。但是，在喝酒時請盡量不要跟這些碳酸飲料一同飲用。從消化系統(tǒng)的角度來說，碳酸飲料在胃里放出的二氧化碳氣體，會迫使酒精很快進入小腸。而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，從而加大對人體的損傷。

3、白酒最宜小口喝，冬季能夠先“溫酒”

酒桌上，咱們熱情高漲，氛圍濃郁，通常在喝酒的時分，親朋好友一激動各種大口干杯的現(xiàn)象舉目皆是。但小編主張白酒仍是盡量小口的喝（除非某些特別場合的需求），漸漸的喝,能夠減輕酒精對嗓子和胃的影響。再者，在冬季，很多人喜愛把酒熱了再喝，這種做法是OK的。由于“溫酒”能夠去除白酒中少數(shù)的甲醇、乙醛、雜醇油等對人體有害的物質(zhì)。

4、喝酒時多喝白開水，果汁是最佳的“醒酒藥”

咱們在喝白酒的時分，由于酒精濃度比較高，水分較少，所以，喝白酒時盡量多給自個彌補一點水分，多喝點白開水，一則把白酒在胃里淡化點，二則使其迅速吸收，掃除體外，削減對人體的損傷。

最佳的“醒酒藥”不是茶，而是果汁，格外是橙汁、蘋果汁能起到極好的解酒效果，由于它們富含果糖，能夠協(xié)助酒精非常好地焚燒。

5、酒后不要立刻洗澡

酒后回家，很多兄弟會在半醉半醒的情況下，洗澡睡覺。其實，這么做對健康晦氣，人喝酒后體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時會被膂力活動消耗掉，導致血糖含量削減，體溫急劇下降，而酒精按捺了肝臟正常的活動，阻止體內(nèi)葡萄糖儲存的康復，很簡單頭昏甚至昏倒。

所以，請注意酒后不要立刻洗澡。

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