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自己測試肺功能的正確方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年04月05日 19:28

如果想準確了解肺功能情況,建議前往醫(yī)院進行檢查,生活中自己也可以測試大致的肺功能情況,包括6分鐘步行試驗、運動耐量測試、憋氣法等正確方法。

1、6分鐘步行試驗:通常需要選擇一處平地,盡可能快速地行走6分鐘,隨后測量步行的距離,如果少于300m為1級,300-374.9m為2級,375-449.5m為3級,超過450m為4級,級別越高則說明肺功能越好。達到3級與4級者,通常表明肺功能接近或已達到正常,如果級別較低,且生活中常出現(xiàn)活動后喘息、氣促等癥狀,建議積極進行治療;

2、運動耐量測試:可選一處人少的樓梯,通過爬樓梯檢測肺功能,需使用適中的速度爬樓梯,并觀察自己爬樓梯過程中的呼吸變化。通常情況下,心肺功能良好的人群可以一口氣爬三樓以上,并且不會出現(xiàn)呼吸急促、胸口發(fā)悶的感覺,如果爬三樓過程中有明顯的心慌、胸悶、呼吸困難等癥狀,則提示心肺功能欠佳,需要積極治療;

3、憋氣法:沒有外界因素干擾時,深吸一口氣再屏住呼吸,如果能堅持30秒及以上不進行呼吸,通常代表心肺功能良好,反之,則說明心肺功能欠佳,需要積極就醫(yī)治療。

生活中自測只能進行肺功能的大致判斷,上述方法還與心臟功能相關,因此懷疑肺功能欠佳時,建議就醫(yī)通過專業(yè)的肺功能檢查判斷,以免延誤病情。

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