每天早上吃什么確實(shí)是個(gè)讓人頭疼問題，我們經(jīng)常吃的無非是牛奶面包雞蛋這些，可謂是吃得十分單一，別擔(dān)心，今天為大家?guī)?道簡單又美味的營養(yǎng)早餐，熱氣騰騰，做法超簡單，一周七天不重樣！趕緊收藏起來，明天早上就試試吧！

1. 豆腐腦

推薦理由：嫩滑豆腐配上鮮香鹵汁，營養(yǎng)豐富，老少皆宜！

內(nèi)酯豆腐蒸10分鐘，挖入碗中。

木耳泡發(fā)，雞蛋打散。

鍋中加水煮木耳，調(diào)入鹽、生抽、老抽、水淀粉，煮開后淋入蛋液，撒胡椒粉，澆在豆腐上，最后撒蔥花、香菜、蝦皮，滴幾滴香油即可。

2. 榨菜肉末米線

推薦理由：酸辣開胃，米線Q彈，肉末鮮香，早上來一碗，瞬間喚醒味蕾！

【做法】

熱鍋涼油，爆香蔥姜蒜，加入肉末炒至變色，再放入榨菜翻炒，調(diào)入鹽、生抽、蠔油，炒勻出鍋。

碗中加少許鹽、生抽、香油。

煮米線，煮熟后撈入碗中，舀入炒好的榨菜肉末，撒上蔥花，開吃！

3. 陽春面

推薦理由：簡單卻不失風(fēng)味，清淡又暖胃，適合忙碌的早晨！

面碗中加入鹽、生抽、豬油、蝦皮、香油、蔥花。

煮面，煮熟后撈入碗中，舀入面湯，拌勻即可。

4. 榨菜面皮湯

推薦理由：餃子皮變身面皮，搭配榨菜，酸辣開胃，快手又好吃！

面碗中加入榨菜、香菜、蔥花、蝦皮、紫菜，調(diào)入鹽、生抽、醋、胡椒粉、香油。

餃子皮對半切開，下鍋煮熟，撈入碗中，舀入湯汁即可。

5. 香辣肉絲面

推薦理由：香辣過癮，肉絲嫩滑，早上來一碗，精神一整天！

豬肉切絲，加生抽、淀粉、料酒腌制。干辣椒切碎，香菜切段。

熱鍋涼油，爆香蔥蒜、干辣椒，加入肉絲炒至變色，調(diào)入鹽、生抽、老抽、糖，最后加入香菜炒勻。

面碗中加入鹽、生抽、豬油、胡椒粉、紅油。

煮面，煮熟后撈入碗中，舀入炒好的肉絲即可。

6. 油潑面

推薦理由：香辣過癮，面條勁道，早上來一碗，瞬間元?dú)鉂M滿！

小青菜、豆芽洗凈。

小碗中加入鹽、生抽、老抽、醋調(diào)成料汁。

煮面，煮熟后撈入碗中，燙熟青菜、豆芽，放入蔥蒜末、辣椒面、芝麻，淋上熱油，倒入料汁拌勻即可。

7. 芽菜臊子面

推薦理由：芽菜咸香，肉末鮮嫩，面條勁道，早上來一碗，滿足感爆棚！

熱鍋涼油，爆香蔥姜蒜，加入肉末炒至變色，放入芽菜翻炒，調(diào)入鹽、生抽、胡椒粉，炒勻出鍋。

面碗中加入鹽、生抽、香油。

煮面，煮熟后撈入碗中，燙熟青菜，舀入炒好的芽菜臊子，撒上蔥花即可。

8. 蝦仁菌菇雞蛋面

推薦理由：蝦仁鮮美，菌菇營養(yǎng)，雞蛋嫩滑，一碗面吃出滿滿幸福感！

香菇切片，白玉菇、青菜洗凈，蝦仁洗凈，雞蛋打散。

熱鍋涼油，煎熟雞蛋，鏟成小塊撈出。

再次熱鍋，爆香蔥蒜，加入蝦仁炒至變色，放入香菇、白玉菇炒軟，加入雞蛋，倒入開水煮開，下面條煮熟，調(diào)入鹽、雞精、生抽，最后放入青菜燙熟，撒上蔥花，滴幾滴香油即可。

9. 干拌米線

推薦理由：酸辣爽口，米線Q彈，早上來一碗，開胃又解饞！

胡蘿卜切絲。

熱鍋涼油，爆香姜蒜，加入肉末炒至變色，放入芽菜翻炒，調(diào)入鹽、生抽、胡椒粉，炒勻出鍋。

煮米線，煮熟后撈入碗中，加入胡蘿卜絲，舀入炒好的芽菜臊子，撒上蔥花，拌勻即可。

小貼士：

這些早餐不僅簡單快手，還能根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整配料，比如不吃辣的朋友可以少放辣椒，喜歡酸味的可以多加醋。

提前一晚準(zhǔn)備好食材，第二天早上直接下鍋，省時(shí)又省力！

趕緊試試這些美味早餐吧，讓你的早晨不再單調(diào)，一周七天都能吃得滿足又健康！

相關(guān)知識

早餐吃什么健康減肥 推薦六款營養(yǎng)減肥早餐
早餐吃什么減肥又健康（推薦幾款營養(yǎng)美味的早餐）
早餐吃什么好 推薦三款營養(yǎng)早餐
早餐吃什么減肥最有效 推薦這幾款營養(yǎng)早餐
減肥的話早餐吃什么 推薦三款營養(yǎng)早餐
早餐就選它！一款營養(yǎng)健康又方便的好吃麥片推薦
早餐怎么吃營養(yǎng)又減肥 推薦這3類早餐
早餐減肥吃什么 營養(yǎng)減肥早餐搭配計(jì)劃推薦
推薦五款營養(yǎng)早餐，簡單易做，好吃又健康
早餐吃什么營養(yǎng)又減肥，早餐食譜，減肥早餐怎么吃

網(wǎng)址: 早餐吃什么營養(yǎng)又健康？早餐推薦9款 http://www.u1s5d6.cn/newsview1102920.html