封面圖片來源：unsplash / 攝影師：Benigno Hoyuela

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Beauty

經(jīng)絡(luò)減肥是幾乎每個(gè)美容院、養(yǎng)生館都有的瘦身項(xiàng)目，一個(gè)療程下來收費(fèi)還很貴，眾多微博知名美體老師都在大力推薦，因此，這種經(jīng)過長期大眾檢驗(yàn)的瘦腿方式肯定是有效的。

但是不同的腿的類型， 刷腿的方法和產(chǎn)生效果的時(shí)間也不一樣，想要在短短幾天之內(nèi)就看到效果這基本是不可能的，美容院也是按療程一步步來，不會(huì)有這個(gè)保證的。

圖片來源：IG@Luna

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f(x)的主唱Luna曾在一檔節(jié)目中親身展示，她表示臀部折疊的位置，就是女性排除毒素的地方，可以拿出棒球或是相似硬度大小的球體，并將棒球放在折疊的下方，讓身體左右擺動(dòng)按摩，就可以排除身體的毒素，達(dá)到瘦腿的效果。

圖片來源：Luna's Alphabet??????截圖

ONE/ 按摩４步驟，解放小腿腫脹

首先會(huì)在骨頭的側(cè)方摸起來會(huì)有點(diǎn)凹凸不平，利用大拇指「按壓」方式放松這個(gè)區(qū)域很重要，大約15分鐘即可(下圖1)。接著加強(qiáng)力道，使用雙手的四只手指頭按壓(下圖2)。建議接下來的步驟可以先涂抹保濕身體乳，使用兩只大拇指在剛剛同個(gè)位子，「推」的方式從上往下滑動(dòng)，再從下往上滑動(dòng)(下圖3)，最后手握拳，利用關(guān)節(jié)處由下往上推動(dòng)大約20下。

圖片來源：Luna's Alphabet??????截圖

▼看看右腳效果~腫脹的部分就會(huì)緩和很多喔！

圖片來源：Luna's Alphabet??????截圖

TWO/ 大腿按摩2步驟，完美線條輕松出來。

接著是大腿的部分，最重要的地方就是小腿與膝蓋交接處，同樣利用握拳的關(guān)節(jié)處在此處打圈按摩(左下圖)，最后用兩只手的關(guān)節(jié)處在大腿的正面和兩個(gè)側(cè)面，由下往上的推動(dòng)，各20下即可(右下圖)。

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▼看看～線條是不是都出來啦!這一套的按摩要天天做喔~Luna可是維持了一個(gè)月，才分享給大家的。

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最后美姐再分享一個(gè)健康果汁排毒方案：蘿卜(100g)和蘋果(150g)打成汁，香蕉(50g)和香茅一條進(jìn)攪拌機(jī)攪碎，再把兩個(gè)加起來攪拌即可。

這樣的搭配能讓身體健康排毒，還控制食欲哦~我堅(jiān)持嘗試了一個(gè)星期，感覺身體輕盈許多，而且皮膚也緊致不少。

當(dāng)然，以上的做法仍然要堅(jiān)持均衡膳食，否則容易適得其反哦~

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