一般來說，男性的平均年齡會(huì)比女性低一些。

據(jù)了解，之所以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，除了和基因有關(guān)之外，更多是因?yàn)橄噍^于女性，男性的生活以及飲食習(xí)慣不太健康。

由于社會(huì)和生活的壓力，患者平時(shí)的時(shí)候很少會(huì)注重自身的身體狀況，以至于患上比較嚴(yán)重的疾病，進(jìn)而縮短壽命。

事實(shí)上，一些生活中比較小的癥狀很可能是患病的潛在因素。

例如，有研究表明，一些短命的男性，在晚上睡覺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)下面這4種問題。對(duì)此，患者要特別注意?！?/p>

一、夜尿頻繁

正常情況下，一位成年患者在夜間的時(shí)候會(huì)進(jìn)行0-2次小便，具體的次數(shù)和當(dāng)天的飲水量有關(guān)。

如果患者在平時(shí)的時(shí)候一直保持平穩(wěn)的夜尿頻率，只是偶爾一次出現(xiàn)夜尿頻繁的問題，那么不需要特別擔(dān)心，這很可能是由于水分?jǐn)z入過量引起的。

相反的，要是患者在最近一段時(shí)間內(nèi)頻繁地出現(xiàn)這類問題，起夜次數(shù)超過3-5次，而飲水情況沒有太大的變化，那么就要特別警惕了，這很可能是就是某種疾病的發(fā)病信號(hào)，比如慢性腎病、糖尿病以及前列腺疾病等，這些疾病的發(fā)生都可能會(huì)引起夜尿次數(shù)增多的現(xiàn)象。

二、突然驚醒

通常情況下，人體在進(jìn)入到進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，身體各個(gè)組織器官會(huì)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，而這時(shí)候心臟會(huì)將血液持續(xù)輸送到體內(nèi)各個(gè)部位。

但要是患者在晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常突然驚醒，并且在醒來之后還出現(xiàn)了胸悶、心跳加速以及呼吸不暢等問題，那么就要及時(shí)到醫(yī)院去接受檢查，這很可能是由于心肌缺氧引起的，特別是對(duì)于一些已經(jīng)患有高血壓，高血脂等疾病的患者來說。

如果患者一直不對(duì)其進(jìn)行處理，那么到了后期，很可能會(huì)引發(fā)一些比較嚴(yán)重的問題，比如冠心病以及心梗等。

三、口渴饑餓

雖然在晚上睡覺的時(shí)候，身體各部位機(jī)能都在正常運(yùn)作，不過相較于白天，夜間的代謝速度會(huì)比較緩慢，所以比較健康的人并不會(huì)在睡眠的過程中出現(xiàn)口渴以及饑餓的情況。

相反地，如果患者短期內(nèi)頻繁地出現(xiàn)這類問題，以至于突然在凌晨醒來，并且還伴隨出虛汗的癥狀，那么就表示患者可能患上了糖尿病，這時(shí)候患者要及時(shí)去接受治療。

據(jù)了解，這些問題通常會(huì)進(jìn)食之后得到一定的緩解。

四、失眠

除此之外，適當(dāng)?shù)乃吣軌虼龠M(jìn)體內(nèi)各部位的機(jī)能得到修整，從而使得患者能夠在第二天維持充足的精力，不過要是患者經(jīng)常失眠，那很容易就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的代謝發(fā)生紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)各種疾病，比如腦梗以及心梗等。

不僅如此，如果患者長(zhǎng)期存在失眠的情況，那么還會(huì)對(duì)情緒造成影響，具體表現(xiàn)為抑郁、沮喪以及心慌等。

對(duì)此，患者要盡早到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，找出失眠的具體原因。

綜上所述，相較于健康的男性，壽命比較短的男性在晚上會(huì)出現(xiàn)上述這4種異常的情況。

對(duì)此，患者要及時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)行相關(guān)的檢查，早日明確病因，然后對(duì)癥治療，以免病情發(fā)生惡化的情況。

與此同時(shí)，患者要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的抗病能力，并且在一定程度上促進(jìn)體內(nèi)各種代謝物質(zhì)以及毒素的排出。

此外，患者還要及時(shí)糾正不良的生活和飲食習(xí)慣，盡可能地保持樂觀的心態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而更好地延緩衰老。

夏季男性如何健康睡眠？夏季男性睡眠的好方法有哪些？

夏季的時(shí)候，本來天氣炎熱，人們睡覺的時(shí)候難睡著，再加上外面有很多噪音，就更加睡不著，即使男性的睡眠速度在女性看來是很快的，但是很多男性在夏季的時(shí)候總是睡不好，那么夏季男性如何健康睡眠？夏季男性睡眠的好方法有哪些？
1、夏季男性睡眠好方法
天氣漸熱靜養(yǎng)勿躁入夏之后，天氣逐漸變熱。因此需以涼克之，燥以清驅(qū)之。因此，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于清。立夏后天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過一個(gè)上午的勞動(dòng)和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對(duì)保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生起著關(guān)鍵作用。
夏季，要順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，并留有一定余地。業(yè)余時(shí)間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。此時(shí)節(jié)還要節(jié)欲守神，善于滿足，應(yīng)保持淡薄寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁。
從初夏開始，我們就應(yīng)合理安排作息時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法，以更好的度過夏天。歸納總結(jié)如下，希望能對(duì)您健康、愉快的度過這個(gè)初夏有所幫助。
夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個(gè)良好的睡眠環(huán)境而且還可以有份好的睡眠心情。注意寢室的溫度、濕度。一般舒適的溫度為20-23℃，相對(duì)濕度50%-70%為佳。20℃以下會(huì)使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會(huì)使人有熱的感覺，表現(xiàn)為難以入睡，甚至掀開被子。另外寢室的通風(fēng)要好。
2、睡眠方法
1、注意選用臥具
臥具對(duì)睡眠質(zhì)量的影響特別大，床和被子要軟硬適當(dāng)。在所有臥具中，枕頭、涼席的作用舉足輕重。枕頭不宜太高，在炎熱的夏天再使用布棉枕頭會(huì)使頭頸長(zhǎng)痱子，汗水浸濕枕頭沒有及時(shí)洗凈晾曬，汗臭霉臭味會(huì)使人昏頭昏腦。夏天睡宜用天然草木植物精細(xì)編織而成的草席或以中國特有的瓷竹、毛竹為原料制成的竹席，用竹子等材料制作的涼枕。
2、午睡
對(duì)很多晚上睡不好的人來說，適時(shí)的午睡可以作為一種補(bǔ)償。但午睡時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)左右，不要過長(zhǎng)。
進(jìn)入夏至，就是盛夏了，這時(shí)，仍應(yīng)遵循自然界夏季陽多陰少的規(guī)律，宜夜臥早起，但夜臥并不是說可以熬夜，尤其是夏至前后，更應(yīng)注意睡眠，睡好子午覺。因?yàn)樽訒r(shí)與午時(shí)是一天中陰陽相互交接的時(shí)刻，故睡好子午覺有利于一天中陰陽氣的順接，以順應(yīng)夏至陰陽氣相接的自然規(guī)律。
夏至三庚數(shù)頭伏，夏至過后，意味著一年中最難熬的暑熱天———三伏天(注：指農(nóng)歷三伏天，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子)就要來臨了。夏至?xí)r節(jié)天氣炎熱，室外工作時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日底下勞作，要加強(qiáng)防護(hù)，預(yù)防中暑。
夏季天氣炎熱，容易出汗，出汗后不要立即吹冷風(fēng)，要適當(dāng)補(bǔ)充水分，但不適宜飲冷飲，也不宜立即洗冷水澡，因?yàn)榇藭r(shí)陽氣在外，伏陰在內(nèi)，內(nèi)里臟腑陽氣空虛，腠理開泄(皮膚紋理開放)，容易受風(fēng)寒濕邪侵襲，損傷陽氣。同時(shí)，空調(diào)的溫度不要過低，室內(nèi)外溫差不宜過大。
小編提示：除了以上介紹的內(nèi)容，男性朋友可以嘗試在盛夏天天飲茶，既可補(bǔ)充水分及流失的維生素等人體必需的物質(zhì)，又能生津止渴、提神醒腦、增強(qiáng)食欲，并有排毒、滅菌等療效。

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