所在欄目：健康之路健康之路2014視頻全集核心內(nèi)容: 氣虛體質 脾氣虛 脾腎兩虛 慢性便秘

本頁提供2014年1月12日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是張聲生。主題是《脾胃好生病少(二)》。主要介紹吃香蕉不能緩解便秘，脾腎兩虛的表現(xiàn)，老年慢性便秘的根本原因，長期便秘的危害，黑芝麻可緩解慢性便秘，緩解便秘的黑芝麻糊制作方法，麻仁里脊的制作方法，順時針推腹有利于排便，提肛運動，用潔身器緩解慢性便秘安全有效等相關內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)健康之路欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

張聲生：首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病中心主任。

吃香蕉能緩解便秘嗎？可以？不可以？

正確答案是吃香蕉不能緩解便秘。中醫(yī)認為香蕉只對熱性便秘有緩解作用。年齡增大會增加便秘幾率；而且運動減少也會增加老年性便秘；女性比男性更容易便秘。

老年慢性便秘的根本原因是什么？胃虛寒？肺氣虛？脾氣虛？

正確答案是老年慢性便秘的根本原因是脾氣虛。脾主運化，脾氣虛推動無力，大腸傳導就會出現(xiàn)問題。

專家觀點：腎虛也會引起便秘。緩解便秘首先要改變生活方式。

脾腎兩虛的表現(xiàn)

以下哪種食物可緩解慢性便秘？黑芝麻？薏米？綠豆？

正確答案是黑芝麻可緩解慢性便秘。黑芝麻有潤腸通便、滋補肝腎、滋五臟、補氣血的作用；薏米有健脾利濕的作用。

現(xiàn)場討論：黑芝麻怎么吃可通便？將黑芝麻打碎做成芝麻糊更好消化。

專家現(xiàn)場演示制作緩解便秘的黑芝麻糊

何嘉博士現(xiàn)場演示麻仁里脊的制作方法。

以下哪種方法有利于排便？順時針推腹？左右推腹？逆時針推腹？

正確答案是順時針推腹有利于排便。順時針推腹能促進胃腸道的蠕動，增加腹部壓力。

專家觀點：大多數(shù)人群的便秘跟肌肉協(xié)調性有關系；提肛運動可調節(jié)老年便秘和腹瀉問題。

何嘉博士現(xiàn)場演示：穴位按摩緩解便秘-神闕穴、關元穴、脾俞、大腸俞。

哪種方法緩解慢性便秘安全有效？喝潤腸茶？用潔身器？洗腸？

正確答案是用潔身器緩解慢性便秘安全有效。

專家觀點：開塞露對緩解便秘安全有效。油性的東西都要一定的通便作用。

現(xiàn)場討論：你會用什么方法緩解便秘？哪些生活方式會誘發(fā)便秘？

專家推薦治療慢性便秘藥方

20140112健康之路視頻和筆記:張聲生講慢性便秘,脾腎兩虛,脾氣虛

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