大家好，我是張醫(yī)生，你是否經(jīng)常感到氣短乏力、疲憊倦怠、甚至莫名刺痛、口干咽干、潮熱盜汗等？這些癥狀可能是身體在向你發(fā)出“虛了”的信號！要想恢復健康，還要從源頭入手調(diào)理，才能事半功倍！今天，張醫(yī)生教你如何通過補脾、化瘀、升陽三步調(diào)理法，恢復健康活力！

首先呢，補氣先補脾——脾胃是氣血的源泉

要知道，脾胃就像是咱們身體的“大糧倉”，它們負責把咱們吃的東西轉(zhuǎn)化成氣血，給全身提供能量。要是脾胃不好了，氣血就不夠用了，人就會覺得累，說話沒力氣，稍微動一動就滿頭大汗，還特別容易生病。所以啊，要想補氣，得先把脾胃養(yǎng)好。中醫(yī)有個方子叫四君子湯，還有六君子湯，都是專門用來養(yǎng)脾胃的。

還有，如果你還老覺得胸悶、肚子脹、睡不好覺，那可能是肝氣也不太好，肝郁克脾土，肝不好也會使脾胃出現(xiàn)問題，這時候就可以在方子里加點理氣的藥，比如青皮、柴胡之類的，還能在健脾補氣的同時防止淤堵，讓氣血更順暢。

其次啊，補血先化瘀——血液流通是關(guān)鍵

這是因為補血聽起來簡單，但其實挺有講究的。你補的血得能流動起來，不然就成了死血，對身體沒好處。就像一條河，如果水流不動，就容易淤堵，甚至發(fā)臭。而這補血藥呢大多屬于靜藥，如果沒有活血化瘀的引經(jīng)藥帶領(lǐng)，就會出現(xiàn)這種情況。所以啊，補血的時候，得加點活血化瘀的藥，比如川芎、川牛膝之類的。這樣，補進去的血才能活起來，才能真正滋養(yǎng)身體。

最后呢，滋陰先升陽——陰陽平衡是關(guān)鍵

這是因為中醫(yī)里面呢，都講究陰陽平衡，且陰陽之氣互根互用，相互制約也相互滋生。所以當咱們咱們陰虛了，出現(xiàn)了手心腳心發(fā)熱、晚上出汗、口干舌燥的情況。咱們的陽氣也肯定受到損傷，這時候，滋陰的同時別忘了升升陽氣。這陽氣呢就像是身體的“小太陽”，能溫暖全身，還能幫助陰液更好地被身體吸收。在用滋陰藥的時候，可以加點溫陽的藥，比如制附子、桂枝之類的，讓陰陽更平衡。

好了，今天的分享就到這里了，大家若是還有其他不同的癥狀，或者是困擾也可以交流一下，我是張醫(yī)生，為你的健康保駕護航！

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