中醫(yī)說的氣虛,虛的到底是哪個(gè)氣?又該怎么補(bǔ)?本文一次講明白!
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很多人聽過“氣虛”這個(gè)詞,可到底是“虛”的哪個(gè)氣?這背后有什么玄機(jī)?為什么有人總是覺得乏力、沒精神、稍微動(dòng)一動(dòng)就喘?
是不是氣虛?更重要的是,氣虛了該怎么辦?這些問題總是讓人一頭霧水,但答案其實(shí)一點(diǎn)都不玄乎!
今天,這篇文章就一次性講清楚,讓你徹底弄明白——什么是氣虛,怎么識(shí)別氣虛,又該如何調(diào)理氣虛。
中醫(yī)認(rèn)為,“氣”是生命的根本,是維持人體活動(dòng)的動(dòng)力。簡單來說,氣就像電池里的電,沒有了它,身體就沒法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
從出生開始,人體的氣就來源于兩個(gè)方面:一是父母給予的“先天之氣”,二是后天飲食、呼吸提供的“后天之氣”。這兩股氣共同作用,維持著我們的生命活動(dòng)。
如果氣不足了,身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題,表現(xiàn)出來的就是“氣虛”。
氣虛到底是怎么回事?氣虛分為很多種,最常見的是脾氣虛和肺氣虛。
脾氣虛的人通常表現(xiàn)為食欲不振、容易疲勞、稍微吃點(diǎn)涼的東西就肚子不舒服;而肺氣虛的人則容易咳嗽、氣短,稍微爬個(gè)樓梯就喘得不行。
這些癥狀看似平常,但其實(shí)是在提醒你,身體的“氣”正在耗盡,需要及時(shí)補(bǔ)充!
氣虛最常見的原因有兩類:一類是先天不足,比如父母體質(zhì)較弱或生下來體弱多??;另一類則是后天失養(yǎng),主要包括飲食不當(dāng)、熬夜過多、久病不愈等情況。
特別是在現(xiàn)代社會(huì),很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、飲食不?guī)律、運(yùn)動(dòng)不足,氣虛的現(xiàn)象越來越普遍。
你是不是也常常覺得累得提不起勁?如果是,那你可能正處于氣虛的邊緣。
如何判斷自己是不是氣虛呢?中醫(yī)有個(gè)很簡單的原則——望聞問切。
從外表看,氣虛的人通常臉色發(fā)白、精神萎靡;從聲音聽,聲音低沉無力,說話沒什么底氣;
從詢問病史看,常常表現(xiàn)為疲勞、乏力、動(dòng)一動(dòng)就喘;而通過切脈,中醫(yī)會(huì)發(fā)現(xiàn)氣虛者的脈象通常較弱、無力。如果你符合這些特點(diǎn),那就要當(dāng)心了,可能是氣虛在作祟!
說到這里,很多人會(huì)問:“氣虛了,怎么辦呢?”中醫(yī)講究治病求本,關(guān)鍵是要找到氣虛的原因,再對(duì)癥調(diào)理。對(duì)于脾氣虛的人來說,調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。
可以多吃一些健脾益氣的食物,比如山藥、大棗、蓮子、薏米等。這些食物可以補(bǔ)充脾胃之氣,讓你逐漸恢復(fù)精神。
而對(duì)于肺氣虛的人,則需要多注意增強(qiáng)體質(zhì),平時(shí)可以適當(dāng)吃些補(bǔ)肺益氣的食物,比如白蘿卜、百合、銀耳等,幫助改善肺的功能。
除了飲食調(diào)理,生活習(xí)慣的改變也非常重要。中醫(yī)講究“天人合一”,意思是人的生活要順應(yīng)自然規(guī)律。
比如晚上十一點(diǎn)之前一定要入睡,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是氣血回歸身體、修復(fù)臟腑的關(guān)鍵時(shí)刻。再每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),但不要過度勞累,以免耗傷氣血。
只有養(yǎng)成規(guī)律的作息和健康的生活方式,才能從根本上改善氣虛的狀態(tài)。
有些氣虛比較嚴(yán)重的人,可能單靠食療和生活調(diào)理還不夠,就需要尋求中醫(yī)的幫助。中醫(yī)常用的益氣藥物,比如人參、黃芪、黨參等,能有效補(bǔ)充身體的氣。
但需要注意的是,這些藥物不能隨便亂用,一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,以免適得其反。
最值得注意的是,氣虛是一種亞健康狀態(tài),如果長期得不到改善,還可能引發(fā)一系列疾病。
比如脾氣虛嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂,出現(xiàn)慢性胃炎、腸炎;而肺氣虛則可能發(fā)展為慢性支氣管炎、哮喘等。
千萬不要忽視氣虛的信號(hào),早發(fā)#深度好文計(jì)劃#現(xiàn)、早調(diào)理,才能避免更嚴(yán)重的問題。
總結(jié)一下,氣虛其實(shí)是身體在向你發(fā)出的求救信號(hào),提醒你該好好關(guān)心自己了!調(diào)理氣虛并不難,只要從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等方面入手,再結(jié)合中醫(yī)的治療方法,就能有效改善。身體的“氣”充足了,你的精神狀態(tài)也會(huì)煥然一新!
送大家一句話:“身體是革命的本錢,千萬別等身體垮了才想起來補(bǔ)救?!睆默F(xiàn)在開始,好好愛護(hù)你的身體,別讓氣虛成為健康路上的絆腳石!
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