導(dǎo)讀 大家好,小聯(lián)來為大家解答以上的問題。健康的飲食搭配，健康的飲食這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、飲食是維持人體生命的必...

大家好,小聯(lián)來為大家解答以上的問題。健康的飲食搭配，健康的飲食這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、飲食是維持人體生命的必需物質(zhì)，但是飲食不當(dāng)則又會(huì)成為疾病發(fā)生的重要原因。

2、俗語說：「病從口入」其理由在此。

3、飲食不當(dāng)招致疾病.飲食過飽過饑或不定時(shí)，容易得胃病.大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心病長期大量飲酒，易患肝硬化、可導(dǎo)致胎心畸形或癡呆的低能兒。

4、如果酒中甲醇含量過高，還會(huì)產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥。

5、經(jīng)常食鹽過量，會(huì)出現(xiàn)高血壓；經(jīng)常食鹽不足，會(huì)出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病。

6、長期偏食會(huì)缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。

7、常吃霉變食物或黃麴霉毒素污染的糧食，易患肝癌。

8、注意飲食調(diào)理，做好疾病防治飲食關(guān)系到人體的健康和疾病的防治，因此日常必須特別加以注意，并加以調(diào)理。

9、飲食調(diào)理原則主要是：一是飲食要多樣化合理搭配「五谷為養(yǎng)、不果為助、五畜為益、五葉為充」。

10、即是說谷類為食品，肉類為副食品，用蔬菜來充實(shí)，以水果為輔助。

11、五味為酸、苦、甘、辛、咸。

12、五味和五臟相聯(lián)系，「五味入胃，各有所喜」，「心欲苦、肺欲辛、肝欲酸、脾欲甘、腎欲咸」。

13、所以酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，堿先入腎。

14、只有五味調(diào)和才能滋養(yǎng)五臟，促進(jìn)身體健康。

15、二是飲食要有節(jié)制，切忌過飲過食甚至暴飲暴食。

16、總而言之，飲食的調(diào)理宜清淡素食，忌高梁厚味，老年人宜溫?zé)崾燔?，忌粘硬生冷?/p>

17、春食涼，夏食寒，以養(yǎng)陽，冬食熱，以養(yǎng)陰。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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