概述

飲水對于我們?nèi)梭w而言，都是一個非常重要的一件事情，只有當身體補充了足夠的水分之后，才可以很好的維持人體的正常代謝。但是任何食用方法都是有講究的，所以，雖然說開水在我們的生活當中是每天都要喝的，但是如何在喝開水的過程中保持身體健康，也是一個非常重要的事情。今天就讓我們一起來了解一下，到底怎樣喝開水才能保持身體健康？

步驟/方法：

1、建議大家首先在日常生活中，在開水燒完了之后，就應(yīng)當要及時把水給關(guān)上，不要把已經(jīng)燒開了的水放在火上煮時間太長。如果煮的時間太長，開水中容易產(chǎn)生亞硝酸鹽類的致癌物質(zhì)，飲用后會導(dǎo)致人體致癌。

2、另外，水在燒滾之后，就應(yīng)當要及時的把水蓋打開，這樣就可以讓開水中的水蒸氣蒸發(fā)掉，最好不要讓水蒸氣吸進人體，因為水蒸氣中含有致癌物質(zhì)，吸入人體后會增加人體患癌的機會，孕婦還會導(dǎo)致增加流產(chǎn)和畸胎產(chǎn)生的機會。

3、如果開水很燙，一定要避免馬上飲用，最好讓水涼了之后在飲用，因為進食很燙的食物和水會損傷食管的粘膜，導(dǎo)致食管發(fā)生癌變，我們要逐漸改變進食很燙的開水和食物的習(xí)慣，減少癌癥的發(fā)生。

注意事項：

建議大家最好每天可以飲用七杯左右的白開水，這主要是因為人體的正常代謝都需要水的參與，如果我們每天攝入的水量達不到人體的需要，就會出現(xiàn)代謝紊亂的現(xiàn)象，出現(xiàn)尿液減少，毒物排出減少等現(xiàn)象。這樣對于身體健康是非常不好的了。

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