嬰兒輔食添加時(shí)間表 不同時(shí)間的嬰兒輔食

當(dāng)寶寶長(zhǎng)到4-6個(gè)月時(shí)，媽媽們就可以考慮開始給寶寶適當(dāng)添加輔食了。不過，由于每個(gè)寶寶的喂養(yǎng)方式不同，所以媽媽們還需要根據(jù)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育狀況來決定何時(shí)給寶寶添加輔食。另外，每個(gè)階段需要添加的輔食種類各不相同，新手媽媽們要如何給寶寶添加輔食呢? 嬰兒輔食添加時(shí)間表是什么？下面為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

目錄嬰兒輔食添加原則嬰兒輔食添加時(shí)間表不同時(shí)間的嬰兒輔食這樣添加輔食很不靠譜輔食添加順序怎樣讓寶寶愛上輔食

1嬰兒輔食添加原則

　　1、從少量到多量：以添加雞蛋黃為例，開始添加的時(shí)候應(yīng)從1/5或1/4加起，歷經(jīng)1—2周，可加至一個(gè)，讓寶寶的胃腸道功能有個(gè)逐步適應(yīng)的過程。

　　2、由一種到多種：在1—2天之內(nèi)，給寶寶所加食物的種類不宜超過兩種，要先讓寶寶對(duì)不同種類、不同味道的食物有一個(gè)逐漸、循序漸進(jìn)的接受過程。

　　3、由稀到稠：米湯→米粉→米糊→米粥→軟飯→成人吃的米飯(以大米為例)。

　　4、由細(xì)到粗：菜汁→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜(以蔬菜為例)。

　　5、少鹽不甜忌油膩：有的家長(zhǎng)常常會(huì)依自己的口味來喂養(yǎng)寶寶，在給寶寶制作輔食時(shí)，也會(huì)按照自己的習(xí)慣，在寶寶的飯菜中加同等量的鹽。但1歲以前，都不建議在寶寶的輔食中加鹽哦。另外，過多甜食的攝入會(huì)增加寶寶胃腸道的飽脹感，從而降低寶寶的食欲。同時(shí)，過多攝入的糖會(huì)變成脂肪被儲(chǔ)存在體內(nèi)，久而久之可導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)兒童期的肥胖癥。

2嬰兒輔食添加時(shí)間表不同時(shí)間的嬰兒輔食

　　1、4-6個(gè)月：主要品種是小米湯、嬰幼兒米粉;軟硬度是稀糊狀;每天一次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁為主。

　　小貼士：寶寶初始添加米粉時(shí)，建議從純口味或單一口味的米粉開始添加，因?yàn)榇竺椎鞍纵^少引起寶寶過敏，而且米粉質(zhì)地細(xì)膩，寶寶容易消化。媽媽在選擇購(gòu)買米粉時(shí)，最好選擇質(zhì)地細(xì)膩，富含多種維生素的片狀米粉，更有易于寶寶消化，而且選購(gòu)時(shí)要考慮米粉原料的產(chǎn)地，確保是產(chǎn)自綠色基地的綠色大米，品質(zhì)更優(yōu)更安全。但目前市面上能做到“雙綠標(biāo)準(zhǔn)” 的嬰兒米粉并不多，媽媽可以優(yōu)先考慮“雙綠標(biāo)準(zhǔn)”的亨氏米粉哦!

　　2、6-7個(gè)月：主要品種是米粉、粥、菜泥、魚泥、水果泥、豆?jié){;軟硬度是稠糊狀;每天兩次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁為主。

　　小貼士：如果媽媽沒有時(shí)間為寶寶自制菜泥、水果泥或肉泥，不妨考慮給寶寶選擇市面上出售的佐餐泥，與自制的泥類輔食相比，配方安全、營(yíng)養(yǎng)均衡，而且可以避免果蔬中含農(nóng)藥殘留等問題。在選購(gòu)佐餐泥時(shí)，應(yīng)考慮大品牌產(chǎn)品，如亨氏的佐餐泥，通過全球選材，用料安全，不添加蔗糖和防腐劑，經(jīng)過多級(jí)研磨制作而成，這樣質(zhì)地細(xì)膩的佐餐泥，更有利于寶寶吞咽和消化哦。

　　3、7-9個(gè)月：主要品種是稠粥、爛面條、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、饅頭片、水果片;軟硬度似豆腐;每天兩次小勺喂食或?qū)殞毷肿?口味主要以清淡、多汁為主。

　　小貼士：普通成人食用的面條一般較為粗、寬，且普遍添加食鹽，同時(shí)還會(huì)添加色素、乳化劑等，而寶寶的腸胃和腎臟功能尚未發(fā)育完善，無法負(fù)擔(dān)這些添加劑。所以，媽媽應(yīng)選擇專門給嬰幼兒食用，用100%小麥粉特制的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類面條容易煮熟，且面身短小、柔軟細(xì)滑，更有助于寶寶消化。因此，媽媽們不妨首選亨氏的寶寶面，面身在寶寶面中額外附有由豐富的營(yíng)養(yǎng)素組成的營(yíng)養(yǎng)伴侶包，將它加到煮好的面條中，可以更多地保存營(yíng)養(yǎng)成分，既可以滿足寶寶對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的需求，又可以防止面條煮熟后營(yíng)養(yǎng)的流失。

　　4、9-11個(gè)月：主要品種是碎菜、全蛋、小塊肉類、豆制品、饅頭、餃子、水果;軟硬度似香蕉;每天三次寶寶手抓或?qū)殞氂蒙?口味主要以清淡、無鹽、少油為主。

　　小貼士：6個(gè)月內(nèi)的寶寶不宜吃蛋白。因?yàn)?個(gè)月內(nèi)的寶寶消化道粘膜屏障發(fā)育尚不完全，而蛋清中的蛋白質(zhì)分子較小，容易透過腸壁粘膜進(jìn)入血液，導(dǎo)致寶寶發(fā)生過敏反應(yīng)，如皮膚出現(xiàn)濕疹和蕁麻疹等。等到寶寶9個(gè)月后，就可以吃全蛋了。不過，要觀察寶寶有無不良反應(yīng)哦。

3這樣添加輔食很不靠譜

　　1、輔食過早添加

　　說添加輔食的時(shí)間為4到6個(gè)月，早于4個(gè)月屬于過早，即使是菜水，果汁看起來很稀的食物也不宜過早吃。即使已經(jīng)滿了4個(gè)月，有的條件還不滿足的話，也屬于過早添加。添加輔食至少需要滿足的條件有：

　　①孩子頭部可以撐住固定;

　?、趯?duì)大人吃飯表示有興趣;

　　2、過早接觸成人食物

　　尤其是祖輩帶孩子，總喜歡給孩子喂成人飯菜和湯，認(rèn)為這樣寶寶長(zhǎng)得快，其實(shí)這真是太難為寶寶了。寶寶的腸胃消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育好，不能有效處理成人粗硬的食物，過早接觸成人食物容易損傷腸胃，還會(huì)因?yàn)椴荒芎芎孟澄锒斐蔂I(yíng)養(yǎng)不良。

　　寶寶輔食應(yīng)跟隨其腸胃發(fā)育和咀嚼能力，從泥蓉狀-稠糊狀-細(xì)顆粒-粗顆粒-碎末狀-條狀和塊狀，食物性狀要慢慢過渡，這樣一方面是利于腸胃的消化吸收，另一方面是鍛煉其咀嚼能力。一般3歲以后，才能吃成人普通食物，在這之前都最好都是給他單獨(dú)制作的。

　　3、為了讓食物更美味，給輔食添加調(diào)味料

　　很多家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶也需要吃加了調(diào)味料的食物，其實(shí)對(duì)寶寶來說，他的味覺非常敏感，吃食物的原味就已經(jīng)能讓他覺得“很有味道”了，根本不需要那些調(diào)味料的刺激。一歲以內(nèi)的寶寶輔食不需要加鹽，醬油，味精，糖等一切調(diào)味品，可以適當(dāng)用點(diǎn)油，一歲以上的寶寶可以加少量鹽，不應(yīng)加其他味重的調(diào)味品。過早加鹽，不僅會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還很可能造成將來的偏食挑食。

　　4、喝水果煮水和菜水

　　很多媽媽認(rèn)為水果煮的水和菜煮的水營(yíng)養(yǎng)好，其實(shí)不然，從營(yíng)養(yǎng)的角度看，煮過的蔬菜和水果水，維生素幾乎沒有，蔬菜最多就留下一些色素，水果就有一些色素和糖，喝這些沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水，白白占據(jù)著寶寶本就不大的胃空間，反而影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　5、第一口輔食為蛋黃

　　兒科專家以及權(quán)威機(jī)構(gòu)一致認(rèn)可的是：寶寶第一口輔食應(yīng)該是嬰兒米粉(不是自己拿大米是磨成粉的米粉)，這種米粉是在普通米粉基礎(chǔ)上強(qiáng)化了鐵，DHA等營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)更均衡同時(shí)它致敏的可能性最低。

　　雖然蛋黃也是很好的補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅食物，但是考慮到消化吸收和寶寶腸胃的接受能力，建議在添加蔬果泥肉泥后再添加。

　　6、用米湯沖調(diào)米粉

　　很多地方還在流行給寶寶喝米湯，也會(huì)用米湯來沖調(diào)米粉，其實(shí)這樣做對(duì)寶寶也很不好，為何呢?

　　一方面米湯低密度營(yíng)養(yǎng)食物，所含營(yíng)養(yǎng)主要是糊精(一種碳水化合物)，蛋白質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)素含量非常低;

　　另一方面用米湯沖調(diào)米粉，增加了其中碳水化合物的濃度，從而加重嬰兒胃腸和代謝的負(fù)擔(dān)，而且米湯中有可能重金屬砷含量超標(biāo)，對(duì)寶寶有害。沖調(diào)米粉，用普通溫開水就可以了，同理，用配方奶，母乳沖調(diào)米粉都是不合適的。

　　7、肉蛋類營(yíng)養(yǎng)高，可以多吃點(diǎn)

　　從給寶寶添加輔食開始，就要注重飲食的多樣化和均衡喂養(yǎng)，剛開始一種一種的添加，到后面就可以多種一起添加。

　　8-9個(gè)月時(shí)，寶寶輔食應(yīng)該包括谷類(大米，小米，燕麥，黑米等等)，蔬菜類(菠菜，土豆，胡蘿卜，花菜等等)，水果類(蘋果，梨，桃等)，肉蛋類(豬肉，雞肉，魚肉等)，奶類(母乳或者配方粉)。肉蛋類屬于高蛋白食物，在輔食中必不可少，但是也不能多吃，而是要均衡適量，不能把別的種類的食物落下了。

　　8、泥狀食物好吸收，一直給寶寶做成泥狀的

　　從某種程度上來說，輔食添加可以不看重種類，但是要重視性狀，輔食添加的性狀應(yīng)該符合寶寶的咀嚼能力，如果一直給泥狀食物，錯(cuò)過了咀嚼能力鍛煉的最佳時(shí)期，很可能將來吃非泥狀食物時(shí)，不會(huì)咀嚼而是直接吞進(jìn)去，那個(gè)時(shí)候再鍛煉咀嚼能力難度會(huì)大很多。所以泥狀食物固然好吸收，但不能一直給泥狀，至少在10個(gè)月以后就要開始嘗試粗顆粒狀的食物了。

　　9、孩子愛吃輔食就多喂

　　一歲半之前，奶類仍然是寶寶的主食，即使是已經(jīng)添加了豐富的主食，也不能喧賓奪主，輔食之所以叫輔食，就是提醒家長(zhǎng)們，只能作為輔助的食物，而不是主食。

4輔食添加順序

　　寶寶滿四個(gè)月后可以逐漸開始添加輔食，但由于寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育的特點(diǎn)，輔食添加需要遵循由少到多、由稀到濃的原則，一開始最好先添加果汁、菜汁，寶寶適應(yīng)后再開始添加米湯、蛋黃等。

　　1、先從低過敏、淡口味的食物開始嘗試。

　　2、一次只喂食一種新的食物，而且從少量開始喂起，食物的濃度也應(yīng)該從稀到濃。

　　3、每一餐先從新食物吃起，不想吃了才加入已經(jīng)吃過的食物，大約5—7天添加一種新食物。

　　4、6個(gè)月時(shí)添加米粉或者米湯，7—8個(gè)月左右添加五谷根莖類，并開始嘗試各種葉菜類和水果泥，8個(gè)月以后可以開始添加肉類。

5怎樣讓寶寶愛上輔食

　　吃習(xí)慣了乳品的寶寶開始添加輔食時(shí)可能不習(xí)慣輔食的口味，抗拒吃輔食或者吃得很少。媽媽可以通過一些方法讓寶寶愛上吃輔食，例如搭配不同食材、改變烹調(diào)方式等，還應(yīng)給順利吃下輔食的寶寶適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。

　　1、喂輔食最好的時(shí)機(jī)是在給寶寶喝奶之前，當(dāng)他肚子餓的時(shí)候，比較有興趣接受新的食物;同時(shí)也需要把喂食時(shí)間固定，讓他養(yǎng)成規(guī)律，時(shí)間到了，就知道該用湯匙、小碗吃輔食了。

　　2、剛開始的喂食分量不要太多。

　　3、如果寶寶對(duì)某種食物不喜歡，可以先喂他吃其他種類的食物，等過了一段時(shí)間后再做嘗試。

　　4、寶寶如果不愛吃某種輔食，媽媽也可以通過改變烹調(diào)的方式，用不同的口味來吸引他的興趣。

　　5、當(dāng)寶寶愿意嘗試新的食物時(shí)，爸媽記得要給予他鼓勵(lì)哦。

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