1、兩歲寶寶輔食均衡營養(yǎng) 兩歲寶寶怎么補(bǔ)充營養(yǎng)

1、多樣化。兒童每天應(yīng)該吃不同的食物，這些食物應(yīng)既有動物性食物，也有植物性食物，即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調(diào)味品組合而成的混合食物。通過選擇多種食物，可以大大增加兒童獲得機(jī)體所需的大多數(shù)營養(yǎng)素的機(jī)會。

2、適度。機(jī)體對各種營養(yǎng)素的需求量應(yīng)當(dāng)有一定的比例。因此，各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選定在合理范圍內(nèi)，攝入量過少將產(chǎn)生營養(yǎng)素缺乏癥，過高將出現(xiàn)副作用，都對健康不利。

3、平衡。通過正確的平衡膳食，兒童才可以獲得維持健康所需的平衡營養(yǎng)素。因此除了保證攝入的食物包括各類食物，即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、魚、禽、乳和蛋，家長還可以給孩子適當(dāng)服用維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，如被眾多專家推薦的來自美國惠氏的善存小佳維，專為兒童設(shè)計，含有兒童一天所需的18種維生素礦物質(zhì)，是目前配方最全面的兒童維生素，可以幫助均衡營養(yǎng)。

2、寶寶輔食制作方法 寶寶輔食幾種做法

1、第1種輔食：西紅柿花菜水。這種輔食適合6個月以上的寶寶。做法很簡單，主要是選取適量的西紅柿和花菜。將選取的部分清洗干凈，切成小丁，然后用來煮水。注意只取煮好的水給寶寶喝，不要給寶寶吃西紅柿和花菜。

2、第2種輔食：南瓜小米羹，這種輔食適合8個月以上的寶寶。主要是把南瓜，小米以及大米混合在一起，把南瓜切成小丁，再把一部分的大米和小米清洗干凈加水，把三種食材混合在一起，可以采用豆?jié){機(jī)的米糊操作，也可以自己燉羹。這樣做出來的輔食可以給孩子吃，美味易消化。

3、第3種輔食：玉米牛奶汁，這種輔食適合8個月以上的孩子。做法也很簡單，取剝好的玉米粒，將玉米粒清洗干凈，然后與牛奶混合。也可以采用豆?jié){機(jī)的玉米汁，操作，當(dāng)然用鍋熬制也是一種很好的選擇。這種輔食對于孩子補(bǔ)充鈣和維生素都有很大的價值。

4、第4種輔食：豬肝粥，這種輔食適合開了葷以及6~8個月以上的寶寶食用。毫無疑問，這種輔食是用豬肝來和大米煮粥所制成。注意在操作的過程中需要把豬肝清洗干凈，不宜過多，但一定要把豬肝剁細(xì)，做到基本不能看到連串，同時在燉粥的過程中也要花費超多的時間，一定要把粥燉成爛粥，這個輔食對于給孩子補(bǔ)鐵有非常重大的作用。

3、養(yǎng)胃健脾的寶寶輔食 養(yǎng)胃健脾的寶寶輔食推薦

1、一是小米粥。小米粥是最適合給寶寶做輔食的，在剛開始給寶寶添加輔食的時候就可以給寶寶喝點稀小米粥。小米粥不僅營養(yǎng)豐富，而且小米粥還具有健脾養(yǎng)胃的功效。在給寶寶熬小米粥的時候要注意用小火熬制，熬的時間越長，小米粥越容易消化。

2、二是雞蛋羹。寶寶在八個月以后就可以添加一些蛋類輔食了，雞蛋羹是最容易被寶寶消化吸收的輔食。雞蛋里面蛋白質(zhì)很豐富，不僅營養(yǎng)價值是非常高的，更重要的是還對于保護(hù)腸胃、健脾養(yǎng)胃都是有效果的。

3、三是菠菜。菠菜是營養(yǎng)價值非常高的一種綠葉蔬菜，其中鐵的含量是非常高的，非常適合給脾胃虛弱的寶寶做輔食。而且菠菜具有通宿便的作用，可以預(yù)防寶寶便秘，不過菠菜不宜給寶寶吃的太多，否則容易造成寶寶拉肚子。

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