每日健康長壽還是短命這10大特征有3個就長命百歲17頁PPT
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?每日健康:長壽還是短命?這10大特征,有3個就長命百歲! 怎么看一個人是長壽還是短命呢?看大額頭、大耳垂、手掌生命線?這些出自面相和命理的征象,可不見得百分之百準確。 科學家們經過研究發(fā)現(xiàn),下面這 10 大特征確實與健康長壽相關,只你有 3 個以上,多半能長命百歲! 特征一:心率慢 臺灣衛(wèi)生研究院名譽研究員、中國醫(yī)藥大學教授 溫啟邦,研究了近 200 萬份體檢資料發(fā)現(xiàn):除去吸煙、高血壓、高膽固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高風險因素,健康人平躺 5 分鐘后的心跳應在 60次/分鐘左右,超過 70 次/分鐘屬于偏快,心跳每多 1 次,平均壽命就可能減少 4 個月。心跳 70~89次/分鐘的人,平均減壽 3 年 6 個月;90~99 次/分鐘,減壽 8 年;超過 100 次/分鐘,可能會縮短 13 年壽命。 溫啟邦解釋,人類一生總心跳約為 25 億次,比起心跳 60 次/分鐘的 人,90 次/分鐘的人 20 年里會多跳 3 億下,心臟負荷更大,這很可能就是減壽的原因。 克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任 萊斯利·曹博士表示,較慢的心率意味著,你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。 中華醫(yī)學會心電生理與起搏分會委員 李學奇提醒,長期心率過慢也不好,會導致心臟“泵”血不足,引發(fā)人體缺氧、缺血,嚴重者可能猝死,甚至死于睡夢中。因此,如果心跳小于 50次/分鐘,就要去醫(yī)院做詳細檢查。 研究發(fā)現(xiàn),人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱,因此握力反映了一個人長壽還是短命。 美、英兩國的研究人員發(fā)現(xiàn),握力大的長者不但身體強健,體內各個器官正常運行,而且反映人的骨密度更高,人也就更長壽。 特征二:握力大 特征三:肺活量大 肺活量可以預測壽命,這是美國波士頓大學醫(yī)學院科學家經過長達 30 年的研究得出的結論。研究顯示,一個人肺活量大小和身體各系統(tǒng)的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。 大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降,然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。 簡而言之就是,人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細胞每時每刻都在消耗氧,機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。而我們人體內部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得,肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。 特征四:用腦多 人的很多器官比如眼睛、牙齒要省著用才行,但是大腦不一樣,大腦是用得越多越好用、越靈活,而用腦越多的人,也越長壽! 科研人員對我國秦漢以來的 3088 位科學家、藝術家、文學家和思想家的壽命進行統(tǒng)計時發(fā)現(xiàn),他們的平均壽命為 65 歲,我國解放前人口平均壽命只有 36 歲,高出了差不多一倍! 國外資料也表明,16 世紀后歐美 400 個杰出科學家平均壽命為 64 歲,而用腦最勤的科學家平均壽命為 74 歲,其中愛迪生 84 歲,迦利略 78 歲,牛頓 85 歲,達爾文 73 歲,愛因斯坦 76 歲,富蘭克林 84 歲,米丘林 80 歲。這比當時人口平局壽命高出 20~30 歲。身體微胖 特征五:不打呼嚕 有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現(xiàn),實際上打呼嚕是一種病。一項歷時 18 年的研究發(fā)現(xiàn),睡覺不打呼嚕的人壽命更長。 嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止,造成大腦缺氧,成為高血壓、糖尿病的幫兇,甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”,以及惡性腫瘤發(fā)生發(fā)展的催化劑,嚴重的甚至會導致猝死。一旦打呼嚕明顯,建議到醫(yī)院檢查原因,并獲取醫(yī)生專業(yè)的治療方法。
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