身體變好的征兆可以體現(xiàn)在睡眠質量好、精神狀態(tài)好、飲食規(guī)律等幾個方面。建議在日常生活中養(yǎng)成良好生活、飲食習慣，能夠增強機體免疫力，使身體變好。

1、睡眠質量好：身體健康的人，通常入睡較快，夜間不易醒，不經(jīng)常做噩夢或醒后不記得做夢。良好的睡眠能夠放松身體，消除大腦疲勞，儲備能量，調節(jié)大腦和內臟功能。晚飯七分飽，睡前不喝濃茶、咖啡，睡前泡腳，適當喝熱牛奶等都可以促進睡眠；

2、精神狀態(tài)好：身體好的人機體調節(jié)功能較強，每天都能精神飽滿地做各項工作，也不覺得疲勞。如果心情舒暢、精神狀態(tài)好，往往是面色紅潤、容光煥發(fā)。長期保持良好的情緒，也會影響內分泌水平，使機體皮膚細膩；

3、飲食規(guī)律：身體好的人，通常飲食規(guī)律，一天三頓飯按時吃，食欲較好，不挑食，體重能夠保持在正常水平。人們要養(yǎng)成合理的飲食習慣，營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。盡量不要長時間暴飲暴食，不吃太油膩的食物，或者是辛辣刺激性食物，如肥肉、辣椒等，避免給胃腸功能增加負擔。

除上述征兆外，排便、排尿正常也是身體變好的征兆，身體健康的人一般大便通暢、不便秘，大便中沒有血液并且成型。尿液的顏色呈淡黃色或透明色，排尿時沒有明顯的氣泡，無特殊氣味。如果存在尿頻、尿痛等癥狀，則說明身體存在問題，建議及時到泌尿外科就診，完善尿常規(guī)等檢查。

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